Une Pose Pour Soi

Soirée/avant d’aller au lit: le meilleur étirement avant d’aller se coucher

Fin de journée/after work: soulager le bas du dos avec cette posture de yoga

Pause déjeuner: travailler sa mobilité pendant la pause déjeuner

Pause au boulot: s’aérer l’esprit au bureau en moins de 5 minutes avec cette routine étirements

Matin: flow de yoga pour récupérer d’une nuit agitée

Soirée/avant d’aller au lit: calmer son stress avec ces exercices de respiration

Fin de journée/after work: flow dynamique de yoga pour relâcher les tensions de la journée

Pause déjeuner: étirements pour libérer les hanches quand on reste assis au travail

Pause au boulot: relâcher son dos avec cette posture simple de yoga avant de finir la matinée

Matin: fixer ses intentions pour se préparer à une grosse journée

Pause déjeuner: astuces pour garder une bonne posture au bureau

Pause au boulot: étirements pour la nuque et les épaules après une matinée au bureau

Matin: étirements simples du matin pour quand on a encore sommeil