ginásio

8 Pins
·
3mo
By
Susana Madureira
an empty storage building with stairs leading up to the second floor
Faça refeições balanceadas e incorpore treinamento de força. - Mantenha-se hidratado e faça caminhadas diárias. - Estabeleça metas alcançáveis ​​e acompanhe o progresso. - Priorize um sono de qualidade. - Controle o tamanho das porções e pratique exercícios aeróbicos regularmente. - Evite alimentos processados ​​e bebidas açucaradas; escolha alimentos integrais. - Inclua gorduras e proteínas saudáveis ​​em sua dieta. - Lanche com frutas e legumes. - Pratique a atenção plena e o controle do estresse. - Seja consistente e paciente!
0:04
MELHORES DICAS PARA PERDA DE PESO E CONDICIONAMENTO FÍSICO:
Faça refeições balanceadas e incorpore treinamento de força. - Mantenha-se hidratado e faça caminhadas diárias. - Estabeleça metas alcançáveis ​​e acompanhe o progresso. - Priorize um sono de qualidade. - Controle o tamanho das porções e pratique exercícios aeróbicos regularmente. - Evite alimentos processados ​​e bebidas açucaradas; escolha alimentos integrais. - Inclua gorduras e proteínas saudáveis ​​em sua dieta. - Lanche com frutas e legumes. - Pratique a atenção plena e o controle do estresse. - Seja consistente e paciente!
This may contain: a woman in blue is posing with her hand on her hip and the caption reads, figue irreconnecivel em apenas 30 dias
0:21
Sequência de exercícios para 20 dias#exerciciosemcasa #emagrecersemsofrer #emagrecerrapido
This may contain: a woman is doing yoga on a mat in the middle of an empty gym room
0:40
Mobilidade | Alongamento de quadríceps
This contains an image of:
1:00
This may contain: a woman in green shorts looking at her cell phone and taking a selfie with the caption, faca est exercicios e aumente os cultitos cluteros
0:15
Exercícios para Crescer os Glúteos!