Fitness

Seção dedicada aos exercícios gerais, musculares e cardiovasculares, com conselhos para ser mais eficaz e evitar possíveis lesões derivadas de práticas…
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Diferenças entre passada estática e dinâmica  A #passada é um dos #exercícios mais comuns em qualquer #treinamento. Para ganhar eficiência, vamos diferenciar entre dois tipos: a passada estática e dinâmica.

GAP - Glúteos | Abdômen | Pernas

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Dicas para dominar o #agachamento pistol  Se você nunca tentou fazer um agachamento pistol, como esse #exercício é conhecido, talvez ele possa parecer algo simples para você. Porém, você vai se surpreender ao perceber o quanto é complicado agachar sem perder o #equilíbrio!

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Prancha: um #exercício eficaz para #fortalecer o abdômen  Os exercícios abdominais estão sempre entre as #tendências por seus benefícios físicos e estéticos. Entre eles está a prancha abdominal. Como fazê-la corretamente?

Abdômen

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a man and woman sitting next to each other in front of a row of treadmills
Como se motivar para fazer exercício todos os dias?
Desculpas como falta de tempo, pensar que você não pode fazê-lo ou que simplesmente não é a sua praia... Todos são disfarces da falta de motivação, um fator chave para atingir metas e objetivos, não só no esporte.
a woman sitting on top of a blue ball in a gym setting with her hands behind her head
Truques para tornar o exercício mais eficaz
Tantas coisas são ditas na Internet e em outras mídias sobre como melhorar o rendimento e aumentar a energia para praticar esportes que não sabemos no que acreditar. Hoje trazemos os melhores truques para tornar o exercício mais eficaz. Você tem papel e lápis?
a woman is doing exercises on the floor
Exercícios Core Fusion Extreme: conheça-os aqui!
O Core Fusion Extreme é um modo de treinamento que pode nos ajudar a melhorar nossos resultados rapidamente. Por isso, falaremos o que é e como começar.
a woman doing an exercise on the floor with a ball in front of her and text that reads, 6 exercicios de pilates que fapatass que
6 exercícios de Pilates que farão a diferença
Uma das maneiras de exercitar o corpo que ganhou grande relevância nos últimos anos é a prática de Pilates. Conhecer alguns exercícios irá ajudá-lo a incluí-los em suas sessões de treinamento e desfrutar dos seus benefícios.
a woman sitting in a chair with her legs crossed and the caption reads exercicios com uma caderia que voce pode fazer na su casa
Exercícios com uma cadeira que você pode fazer na sua casa
Para fazer algum tipo de exercício em casa não precisamos montar nossa academia particular se não quisermos, podemos somente ser um pouco criativos e aproveitar as possibilidades que alguns objetos do nosso cotidiano nos oferecem
a woman laying on top of a yoga mat in front of a gym machine with the words, complemente seu treino com eses exerciccionos de abominias
Complemente seu treino com esses exercícios abdominais
Recomenda-se fazer um exercício dirigido para o abdômen pelo menos duas ou três vezes por semana para que ele se mantenha saudável e forte.
a woman sitting on top of a bench in a gym
Exercícios para queimar gordura na academia
Muitas vezes queimar gordura é nosso objetivo principal quando frequentamos a academia, mas entre tantas máquinas e modalidades disponíveis não é fácil encontrar quais são os melhores exercícios para alcançar nossa meta.
a woman is doing yoga on the floor
Como melhorar o equilíbrio: dicas de exercícios que irão te ajudar
Estar em forma significa ter um corpo tonificado, flexível, musculoso… e equilibrado! Muitas pessoas negligenciam esse último aspecto, mas hoje traremos algumas opções de exercícios para melhorar o equilíbrio.
a woman sitting on the ground looking at her cell phone while wearing headphones and listening to music
Os melhores aplicativos fitness para acompanhar seus treinos
Os aplicativos fitness podem te ajudar a acompanhar seus treinos e são uma excelente ferramenta disponível para qualquer pessoa que queira levar um estilo de vida mais saudável.
a man in blue shirt holding hands with the words as melhores pulserias fitness para monitorar o seu treino
As melhores pulseiras fitness para monitorar o seu treino
As pulseiras fitness são um aliado muito importante durante os treinos porque nos ajudam a monitorar o nosso progresso e analisar a atividade física realizada. Veja algumas opções recomendadas.
a man doing squats with the caption'4 occies de exercicos para comecar a treinar crossfit en casca
4 opções de exercícios para começar a treinar CrossFit em casa
O CrossFit é uma disciplina esportiva que está na moda. Por isso hoje vamos ensinar como podemos praticar a modalidade em casa e aproveitar seus benefícios mesmo se não pudermos ir para uma academia.
an advertisement for a crossfit gym with three men running on the treadmill
Razões e dicas para começar a praticar CrossFit
O CrossFit é uma prática de treinamento que está fazendo sucesso. Sua intensidade e variedade de exercícios a tornam completamente viciante, sendo impossível de se entediar; sem dúvida, é uma das melhores maneiras de praticar exercício hoje em dia.
a woman squatting in front of a gym machine with the caption'o que e crossfit, a tendencia mundiial em esportes
O que é Crossfit, a tendência mundial em esportes
É uma das tendências mais populares no mundo dos esportes há um bom tempo devido aos seus benefícios a nível físico e mental em um curto período de tempo.
a woman flexing her muscles with the words, exercicios de biceps com a bola power ball
Exercícios de bíceps com a bola Power Ball
Você já ouviu falar da Power Ball? Trata-se de uma bola de tamanho pequeno, com princípios básicos de funcionamento e notáveis benefícios para a saúde.
a woman doing push ups on a yoga mat with the words, como eliminar go
Como eliminar gordura abdominal? 5 dicas importantes para chegar lá
É necessário executar uma rotina de exercícios específicos na qual não podem faltar os abdominais, além de prestar muita atenção à dieta para conseguir um déficit calórico.