Exercícios

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Fazendo as seguintes posturas de yoga antes de ir para a cama, adormecer vai se tornar brincadeira de criança. #yo… | Yoga posturas, Posturas de yoga, Types of yoga

Realize estes movimentos toda noite antes de dormir.

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“5 minutos para sua cura antes de dormir 🌙✨ Reserve um momento só seu, desconecte-se do mundo e pratique este alongamento relaxante antes de dormir. Ele ajuda a aliviar tensões acumuladas, melhora sua circulação e prepara corpo e mente para um sono profundo e restaurador. 🧘‍♀️💤 👉 Dica: Concentre-se na sua respiração durante o movimento. Inspire fundo, solte o ar devagar e deixe as preocupações do dia se dissiparem. Porque sua cura começa com pequenos passos de cuidado próprio. ❤️ #Relaxamento #CuraInterior #AlongamentoNoturno #QualidadeDeSono #SaúdeEMovimento #BemEstar #VidaSaudável Créditos: @pila_nyong 📍 Siga para mais práticas que transformam sua rotina em momentos de autocuidado. ⚠️ Este conteúdo é apenas informativo. Para dores ou desconfortos persistentes, procure um espec

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BUMBUM DOS SONHOS

deseja aumentar o bumbum sem fazer cirurgias,então pratique esse exercício todos os dias

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