treino superiores

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Como definir braço feminino rápido?
Com halteres: Em pé, segure os dois halteres com os braços estendidos ao lado do corpo, palmas das mãos para dentro. Mantenha os cotovelos levemente flexionados e eleve os braços para os lados até a linha dos ombros. Volte à posição inicial devagar. Faça as repetições conforme sua ficha de treino
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Treino de ombros para mulheres
Ombros definidos #academia #musculation #treinofeminino #fitnessaddict
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TREINO DE COSTAS
Você sabia. Deixa nos comentários o treino que mais gosta de fazer.
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Treino intenso para superiores só para vocês! 💪 @taymila_mila Confira nossos Produtos para Saúde, Beleza e Estética no Link da Bio.
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