Musculação

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·4y
a man doing pull ups on a yellow pole in a park with the words xtreme calisthenics above him
COMO COMEÇAR CALISTENIA NA BARRA FIXA - INICIANTES | SÉRGIO BERTOLUCI
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the poster shows how to use dumbs for chest and back presses in this workout
Défi 30 jours ventre plat
Défi 30 jours gainage - HOLIFIT | Coach sportif : HIIT, Conseil musculation, Programme, Perte de poids, Gainage, Stretching
a poster with instructions on how to do the squats for beginners in french
défi 30 jours abdo
Le défi 30 jours spécial abdo de HOLIFIT vous propose une évolution progressive basée sur 3 exercices de base pour cibler la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ?
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Défi 30 jours : 50 pompes - HOLIFIT
Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 50 pompes en une seule série à la fin du challenge !
an image of a poster with instructions on how to do the ninja silentt workout
Ninja Workout
Ninja Workout - This would be great for when I'm watching tv. I wouldn't have to turn on the Closed Captioning. :)
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Des exercices de musculation dignes des superhéros
Musculation avec Neila Rey - Exercices de Hulk