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Café da manhã saudável, com muita proteína e pouca calorias
receitinha completa aqui scrambled oats/aveia mexida 🍌🥣 1- Misture 1 banana amassada com 2 colheres de sopa de aveia e 1 scoop de whey; 2- Leve essa misturinha em uma frigideira untada e mexa como se fosse um ovo mexido; 3- Quando estiver douradinho e crocante por fora pode tirar do fogo; 4- Eu montei um bowl com iogurte, os oats, rodelas de banana e blueberry! iced coffee ☕️ 1- Comecei decorando as laterais do copo com pasta de amendoim, joguei alguns cubos de café espresso congelado e um pouco de café coado; 2- Em um outro copo coloquei leite e bati com um mixer até formar espuma, joguei no copo e finalizei com canela em pó. tanto o bowl quanto o copo são da wemakedesignoficial Créditos/repost: nicoleferrari #receita #receitas #receitasfit #receitassaudaveis #receitasfaceis
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Bolinha de batata na Airfryer ✨🌱
Se você gosta de receita fácil, rápida, saborosa e saudável me siga para mais 🤎 Ingredientes 200g de batata cozida 50g de amido de milho Sal e temperos a gosto 1csp de azeite Modo de preparo: vídeo acima ⬆️ Informações nutricionais ~21 kcal (por unidade) CHO 3,76g PTN 0,17g LIP 0,55g
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Esse bolo de pote fit fica DIVINO 🍫😋⠀ ⠀ Ingredientes:⠀ Massa do bolo:⠀ 01 ovo⠀ 01 colher de sopa de aveia⠀ 01 colher de sopa de cacau em pó⠀ 01 colher de sopa de iogurte natural desnatado⠀ 01 scoop de whey (usei sabor chocolate)⠀ 01 colher de chá de fermento⠀ ⠀ Mistura tudo e leva por 3 minutos no microondas.⠀ ⠀ Recheio / calda:⠀ 02 colheres de sopa de iogurte natural desnatado⠀ 01 colher de sopa (generosa) de doce de leite sem açúcar⠀ ⠀ Mistura tudo e tá pronto.⠀ ⠀ Só montar em uma caneca, c...
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Panqueca bombom de morango fit
Ingredientes: - 1 ovo; - 2 colheres de sopa de iogurte desnatado - 40g; - 1 colher de sopa de cacau em pó 70% - 10g; - 1 colher de sopa de farinha de aveia - 10g; - Adoçante (opcional); Recheio: - 1/2 scoop de whey; - 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado - 20g; - Morangos 🍓🍓🍓🍓 Como fazer? 1. Misture todos os ingredientes da panqueca e leve para uma frigideira para dourar dos dois lados; 2. Faço o recheio misturando o whey, leite em pó e aos poucos água. Depois junte os morangos; 3. Finalize sua panqueca! Informações nutricionais: por panqueca 281 kcal 6,3g gord. 26,6g carb. 28,3g prot. Créditos: @juliaottoni #receitassaudaveis #docefit #receitafit #panqueca #receitasimples #dieta #perdadepeso #doce #chocolate #morango #bombom #fit #saudavel
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