Alongamento , como prevenção de acidentes musculares. Uma das formas mais correta de começar a realizar um treinamento, é fazendo de forma gradativa um bom alongamento. O alongamento muscular é um exercício natural destinado a relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física intensa. O alongamento proporciona maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos. http://culturafisicaroberto.blogspot.com/ O alongamento pode ser dividido em dois tipos…
