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Um sanduíche por dia: pasta de sardinha

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Oleaginosas. Avelã. Contém grande quantidade de gordura monoinsaturada, contribuindo para diminuir o LDL. É fonte de Mg e vitaminas do complexo B com ação antiinflamatória, protegendo o coração. Ingestão diária: 4 unidades. - Foto Getty Images

Oleaginosas: especialistas garantem que o consumo deste alimento ajuda na redução do peso e de gordura corporal

Lean Legs Workout-- 5 dynamic moves for 20 seconds. 3 rounds. No equipment.

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