• 150 g Maçã ((pesada crua sem casca))
• 80 g Amêndoas Moídas (ou Farinha de Amêndoa) ((eu demolhei as amêndoas, retirei a pele e triturei))
• 80 g Nozes Moídas ((triturei as nozes))
• 50 g Linhaça Dourada Moída
• 35 g Óleo de Coco (Extra Virgem)
• 1 colher de café Canela ((Canela do Ceilão))
• 1 colher de café Extrato de Baunilha
• 1 Colher de Sopa Xilitol ((ou usar Mel ou açúcar mascavado para versão não lowcarb. Adaptem quantidade ao vosso gosto))
• 1 ou 2 Colheres de Sopa Polvilho Doce