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Treino de 5 minutos (mais eficiente que meia hora de esteira – sério!) | SOS Solteiros

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Abdômen firme e definido com a aula de meia hora de pilates

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Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg

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3 movimentos para evitar o roça-roça entre as pernas Treino sob medida

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Os benefícios de trinta minutos de caminhada diária

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Na hora de praticar exercícios é muito importante seguir os movimentos da maneira correta para não prejudicar seu corpo! Fiquem atentos!

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Treino HIIT para Perder Peso, é um treino de 15 minutos desenhado por Mike Donavanik, com exercícios de alta intensidade para, num curto espaço de tempo, aumentar a potência e o metabolismo, queimar muitas calorias e emagrecer.

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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Almoço batido: um maço de espinafre orgânico (galhos e tudo), 4 laranjas inteiras descascadas, 1 xícara de framboesas, 1/2 xícara de gelo, duas bananas e cerca de 1/3 de xícara de suco de frutas (purê de manga é impressionante) ou água. Bater tudo no liquidificador por um minuto.

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Treino matador de Fernanda Souza

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