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Treino de 5 minutos (mais eficiente que meia hora de esteira - sério!)

Treino de 5 minutos (mais eficiente que meia hora de esteira – sério!) | SOS Solteiros

Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg

5 melhores exercícios para coxas e bumbum

Da ginástica localizada, o modo de execução dos exercícios. Do pilates, o alinhamento postural e a respiração. Esse mix rende uma aula poderosa para coxas e bumbum que usa apenas o peso do próprio corpo e pode ser feita em qualquer lugar!

Abdômen firme e definido com a aula de meia hora de pilates

Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

Nada de exercícios tradicionais: esta aula é inspirada no treinamento funcional e vai fazer você suar de verdade. A recompensa: seu corpo mais magro e modelado do jeito que você quer. Pode apostar!

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Faça em casa a aula de ballet fitness e fique com o corpo durinho

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Os benefícios de trinta minutos de caminhada diária

Muitas pessoas não sabem que a caminhada é um dos melhores exercícios que podemos praticar diariamente. Conheça os benefícios de praticar todos os dias.

Treino HIIT para Perder Peso, é um treino de 15 minutos desenhado por Mike Donavanik, com exercícios de alta intensidade para, num curto espaço de tempo, aumentar a potência e o metabolismo, queimar muitas calorias e emagrecer.

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

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