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Treino de 5 minutos (mais eficiente que meia hora de esteira - sério!)

Treino de 5 minutos (mais eficiente que meia hora de esteira – sério!) | SOS Solteiros

Abdômen firme e definido com a aula de meia hora de pilates

Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg

Cuidados ao fazer exercícios em casa – pontos de atenção e dica de seção para o dia a dia

Cardio Pilates - 30 minutos é a combinação perfeita de pilates, cardio e exercícios de força com pesos.É um treino cardio pilates divertido e muito eficaz, principalmente se deseja queimar calorias, emagrecer, fortalecer, tonificar, alongar, esculpir e ter muita agilidade e flexibilidade.São 30 minutos de pura energia, assinados pela equipa FitSugar, prometendo resultados num curto espaço de tempo.

Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas

Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas | SOS Solteiros

Treino para mulheres sem equipamento

Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Os benefícios de trinta minutos de caminhada diária

Muitas pessoas não sabem que a caminhada é um dos melhores exercícios que podemos praticar diariamente. Conheça os benefícios de praticar todos os dias.

Treino HIIT para Perder Peso, é um treino de 15 minutos desenhado por Mike Donavanik, com exercícios de alta intensidade para, num curto espaço de tempo, aumentar a potência e o metabolismo, queimar muitas calorias e emagrecer.

3 treinos para dizer adeus aos excessos

Confira alguns treinos para colocar os excessos de lado, como abdominal…