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ALONGAMENTO DOS ÍSQUIOTIBIAIS - figura2

ALONGAMENTO DA PANTURRILHA

FORTALECIMENTO DE ADUTORES DO QUADRIL

ALONGAMENTO DE QUADRIS E GLÚTEOS

ALONGAMENTO DA BANDA ÍLEOTIBIAL

Alongamento para banda iliotibial

6. Alongamento da panturrilha com toalha

Exercícios para dores nas costas - alongamentos

7. Exercício excêntrico para a panturrilha

Alongamento para banda iliotibial