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Post no blog: Meus amores! Hoje é dia de abrir caixinhas junto com vocês! haha Mostrar o que chegou agora neste fim de Marco...

Lanche e pós treino de superiores: torrada de pão francês + café com leite + frango (comi antes da foto). ⠀ Já postei a respeito, mas não custa repetir! Sobre o pão francês: - Sim, dou preferência pra melhores fontes de carboidrato (aipim, batata doce, pão integral...), mas hoje a vontade falou mais alto. - Pra quem adora demonizar o pão branco, saiba que o índice glicêmico dele é menor do que o da tapioca. - O frango e o queijo vão ajudar a amenizar a carga glicêmica da refeição. - Engordar…

Lanche e pós treino de superiores: torrada de pão francês + café com leite + frango (comi antes da foto). ⠀ Já postei a respeito, mas não custa repetir! Sobre o pão francês: - Sim, dou preferência pra melhores fontes de carboidrato (aipim, batata doce, pão integral...), mas hoje a vontade falou mais alto. - Pra quem adora demonizar o pão branco, saiba que o índice glicêmico dele é menor do que o da tapioca. - O frango e o queijo vão ajudar a amenizar a carga glicêmica da refeição. - Engordar…

Booooomm dia!  Ontem não teve foto do pós treino acabei me empolgando em reencontrar o pessoal no futebol que esqueci. Fazia tempo que não jogava futebol corri demais.  Mantendo então a série de atividades físicas cheguei a 11 dias seguidos. Contei melhor no stories.  Acabou também algumas coisas  para comer tenho que ir no mercado de novo  por isso hj vai ser só ovo e chia.  Conta pra mim o que comeram no café da manhã?

Booooomm dia! Ontem não teve foto do pós treino acabei me empolgando em reencontrar o pessoal no futebol que esqueci. Fazia tempo que não jogava futebol corri demais. Mantendo então a série de atividades físicas cheguei a 11 dias seguidos. Contei melhor no stories. Acabou também algumas coisas para comer tenho que ir no mercado de novo por isso hj vai ser só ovo e chia. Conta pra mim o que comeram no café da manhã?

Alimentos euatleta (Foto: Getty Images)

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Refeições pós-treino euatleta (Foto: Editoria de Arte/Eu Atleta)

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Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

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Meu boa noite é com meu pós-treino foto atrasada mas ok. Hahaha teve treino sim teve tudo hoje  e agora vou dormir porque merecemos ne? Ótima noite pra todo mundo um ótimo fim de semana meus lindos  by balancaamiga

Meu boa noite é com meu pós-treino foto atrasada mas ok. Hahaha teve treino sim teve tudo hoje e agora vou dormir porque merecemos ne? Ótima noite pra todo mundo um ótimo fim de semana meus lindos by balancaamiga

EuAtleta INFO 5+ Pós Musculação (Foto: Eu Atleta) As proteínas do whey protein e do leite de amêndoas ajudam a restaurar os músculos. Enquanto a banana, rica em potássio, evita cãibras. Por ser fonte de carboidratos, a fruta também fornece energia e potencializa a absorção do whey protein. Já o morango adiciona vitamina C e licopeno ao suco.

EuAtleta INFO 5+ Pós Musculação (Foto: Eu Atleta) As proteínas do whey protein e do leite de amêndoas ajudam a restaurar os músculos. Enquanto a banana, rica em potássio, evita cãibras. Por ser fonte de carboidratos, a fruta também fornece energia e potencializa a absorção do whey protein. Já o morango adiciona vitamina C e licopeno ao suco.

Antiestresse, energético, pós-treino: o que os sucos podem fazer por você

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Shake Tropical para o pós-treino (Foto: Divulgação)

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