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Existem muitas razões que levam os atletas a desejar perda de peso: melhorar a relação peso/potência competir em uma categoria mais favorável ou no caso do fisiculturismo para alcançar uma definição muscular extrema que é altamente desejável nesta modalidade. Ao contrário das dietas muitos restritivas a dieta cetogênica (DC) fornece quantidade adequada de energia e proteínas para atletas evitando a perda de massa magra e desequilíbrios nutricionais agudos. A DC (assim como o jejum e o…

4 dicas para perder gordura perdendo pouca massa muscular. (Parte2) 3 Invista no cardio com moderação Quem busca eliminar gordura pode ter bons resultados com a prática do cardio mas com cuidado para não exagerar. Excesso de exercícios predominantemente aeróbicos causam desgaste muscular e podem prejudicar seu treino de força. Sem falar que se o seu treinamento for de alta intensidade o popular HIT você terá também uma queima de gordura decorrente deste treino. 4 Aposte nos treinos…