Explora Fazendo Algo, Diferente Pra e outros!

Bom diaaa! Pegando uma vitamina D "de grátis" e me divertindo com os pestinhas... Hoje é sábado gente vamos animar esse dia lindo FAZENDO ALGO DIFERENTE? Ir ao parque visitar alguém estudar comer correr nadar viajar abraçar muito fazer compras (adoro )... Seja la o que for diferente pra você FAÇA vai te fazer muito bem! Já mostrei meu ovo de cada dia no Periscope hoje de cara inchada por dormir pouco (me julguem) mas foi por uma boa causa: dar bom dia para a galera do #periscope e correr…

Bom diaaa! Pegando uma vitamina D "de grátis" e me divertindo com os pestinhas... Hoje é sábado gente vamos animar esse dia lindo FAZENDO ALGO DIFERENTE? Ir ao parque visitar alguém estudar comer correr nadar viajar abraçar muito fazer compras (adoro )... Seja la o que for diferente pra você FAÇA vai te fazer muito bem! Já mostrei meu ovo de cada dia no Periscope hoje de cara inchada por dormir pouco (me julguem) mas foi por uma boa causa: dar bom dia para a galera do #periscope e correr…

Açúcar independente da cor ou preço: é VAZIO pq NÃO É DENSO EM NUTRIENTES!  Em 100g de brócolis/aipim/ovo/carne/ fruta encontra-se  nutrientes e em maior quantidade!  Lembrando: Natural por natural o açúcar vem da cana. Açúcar é açúcar! E continua tendo alto impacto metabólico: eleva a glicose sanguínea e com isso a insulina também. Em altas doses esse hormônio não apenas predispõe o corpo a estocar gordura mas dificulta sua queima e aciona uma fome gigas. Para saciá-la você não come…

Açúcar independente da cor ou preço: é VAZIO pq NÃO É DENSO EM NUTRIENTES! Em 100g de brócolis/aipim/ovo/carne/ fruta encontra-se nutrientes e em maior quantidade! Lembrando: Natural por natural o açúcar vem da cana. Açúcar é açúcar! E continua tendo alto impacto metabólico: eleva a glicose sanguínea e com isso a insulina também. Em altas doses esse hormônio não apenas predispõe o corpo a estocar gordura mas dificulta sua queima e aciona uma fome gigas. Para saciá-la você não come…

- Não é dieta da Moda. O ser humano evoluiu aqui na Terra por mais de 2 milhões de anos comendo oq? Plantas e Animais. Se nosso cérebro precisasse de açúcar e farinha estaríamos oq? Extintos!  - Não é Dieta da Proteína! Se vc está comendo carne ovos e embutidos loucamente se o verde só enfeita seu prato algo está errado! Proteína é de acordo com objetivo/necessidade de cada um geralmente calculamos 1 a 2g do macronutriente / kg de peso/ dia. Aliás vegetarianos/veganos podem adotar a paleo de…

- Não é dieta da Moda. O ser humano evoluiu aqui na Terra por mais de 2 milhões de anos comendo oq? Plantas e Animais. Se nosso cérebro precisasse de açúcar e farinha estaríamos oq? Extintos! - Não é Dieta da Proteína! Se vc está comendo carne ovos e embutidos loucamente se o verde só enfeita seu prato algo está errado! Proteína é de acordo com objetivo/necessidade de cada um geralmente calculamos 1 a 2g do macronutriente / kg de peso/ dia. Aliás vegetarianos/veganos podem adotar a paleo de…

Bom diaaa! Eu sei que segunda-feira é o dia internacional do "vou começar uma dieta vou começar a fazer academia..." Independente disso o importante é iniciar fazer algo diferente do que tem feito para obter resultados diferentes... #DoseDiáriadeMotivação

Bom diaaa! Eu sei que segunda-feira é o dia internacional do "vou começar uma dieta vou começar a fazer academia..." Independente disso o importante é iniciar fazer algo diferente do que tem feito para obter resultados diferentes... #DoseDiáriadeMotivação

👍 Sim! Encare a dieta (comida de verdade!) como um novo estilo de vida, como algo que você possa fazer para sempre e com prazer! 🌱🐷 @Regrann_App from @djulye - Dieta permanente (que você consegue levar para a vida toda), que você incorpora no seu estilo de vida e não entra nela procurando a primeira oportunidade para sair (dia do lixo). Sim esse tipo funciona. Mudança de estilo de vida, funciona.  Se buscas uma fórmula mágica para perda rápida de peso (tipo em 30 dias), remédios para…

👍 Sim! Encare a dieta (comida de verdade!) como um novo estilo de vida, como algo que você possa fazer para sempre e com prazer! 🌱🐷 @Regrann_App from @djulye - Dieta permanente (que você consegue levar para a vida toda), que você incorpora no seu estilo de vida e não entra nela procurando a primeira oportunidade para sair (dia do lixo). Sim esse tipo funciona. Mudança de estilo de vida, funciona. Se buscas uma fórmula mágica para perda rápida de peso (tipo em 30 dias), remédios para…

Anota isso na sua agenda no seu bloco de notas na parede e na testa para quando você pensar em FAZER algo lembrar do POR QUE!  Eu acredito que essa é a melhor #DoseDiáriaDeMotivação de todas! Da vida!  Saber o POR QUE você vai fazer algo por que precisa fazer porque por que por que!!! Sem o por que você nunca terá um propósito nunca vai saber onde realmente quer chegar. Vai continuar nadando com o cardume e indo conforme o fluxo.  Lembre-se de fazer algo por você e por quem ama e o por que…

Anota isso na sua agenda no seu bloco de notas na parede e na testa para quando você pensar em FAZER algo lembrar do POR QUE! Eu acredito que essa é a melhor #DoseDiáriaDeMotivação de todas! Da vida! Saber o POR QUE você vai fazer algo por que precisa fazer porque por que por que!!! Sem o por que você nunca terá um propósito nunca vai saber onde realmente quer chegar. Vai continuar nadando com o cardume e indo conforme o fluxo. Lembre-se de fazer algo por você e por quem ama e o por que…

Você é um ser único! Dentro de você acontecem mecanismos incríveis e a maioria deles pode ser mediado pela sua exposição ao meio em que vive aos hábitos e até mesmo pela genética que carrega... Na verdade nada é tão simples como esse meu resumo. Esses mecanismos são feitos de ações e reações mas nem tudo acontece no tempo que esperamos. Seu corpo não funciona de acordo com a terceira lei de Newton (ação e reação) logo nem toda reação será imediata.  E da mesma forma que a "lei de causa e…

Você é um ser único! Dentro de você acontecem mecanismos incríveis e a maioria deles pode ser mediado pela sua exposição ao meio em que vive aos hábitos e até mesmo pela genética que carrega... Na verdade nada é tão simples como esse meu resumo. Esses mecanismos são feitos de ações e reações mas nem tudo acontece no tempo que esperamos. Seu corpo não funciona de acordo com a terceira lei de Newton (ação e reação) logo nem toda reação será imediata. E da mesma forma que a "lei de causa e…

O interessante é que todo final de semana a gente faz tudo sempre igual... Sábado é dia de? Churrasco Domingo é dia de? Churrasco  Necessidade de mudar? Nenhuma  Quando estou viajando eu sinto falta é desses momentos.  Não não é a comida... É o momento! Ouvir um Country Music com a família tagarela mais buscapé da vida acompanhada do meu Matheuso e do Deliciosoooo Darth.  Isso me preenche   Se alimentar vai além de nutrir.  A vida é feita de momentos lembranças e de fazer algo diferente e…

O interessante é que todo final de semana a gente faz tudo sempre igual... Sábado é dia de? Churrasco Domingo é dia de? Churrasco Necessidade de mudar? Nenhuma Quando estou viajando eu sinto falta é desses momentos. Não não é a comida... É o momento! Ouvir um Country Music com a família tagarela mais buscapé da vida acompanhada do meu Matheuso e do Deliciosoooo Darth. Isso me preenche Se alimentar vai além de nutrir. A vida é feita de momentos lembranças e de fazer algo diferente e…

Me perguntam: "Nessa dieta Pode isso? Pode aquilo?"... Eu respondo: DEPENDE! Depende de tantos fatores e um deles é o seu objetivo. Outros: seu estado nutricional atual seu estado mental sua relação com a comida sua resposta fisiológica ETC.  Quando se perguntar: "Posso maracujá?" Você pergunta isso se preocupando com o quê? Calorias? Nutrientes? Fibras? Carboidratos? Gorduras? Proteínas? Princípios ativos que proporcionam algo? Se come sozinho? Se mata? Se entope as veias?  Entende porque…

Me perguntam: "Nessa dieta Pode isso? Pode aquilo?"... Eu respondo: DEPENDE! Depende de tantos fatores e um deles é o seu objetivo. Outros: seu estado nutricional atual seu estado mental sua relação com a comida sua resposta fisiológica ETC. Quando se perguntar: "Posso maracujá?" Você pergunta isso se preocupando com o quê? Calorias? Nutrientes? Fibras? Carboidratos? Gorduras? Proteínas? Princípios ativos que proporcionam algo? Se come sozinho? Se mata? Se entope as veias? Entende porque…

Dieta permanente (que você consegue levar para a vida toda) que você incorpora no seu estilo de vida e não entra nela procurando a primeira oportunidade para sair (dia do lixo). Sim esse tipo funciona. Mudança de estilo de vida funciona.  Se buscas uma fórmula mágica para perda rápida de peso (tipo em 30 dias) remédios para emagrecer e revistas femininas são as melhores opções hehehe e te oferecem um resultado rápido mas não permanente. (POR ISSO não acho isso uma opção boa ou relevante) NÃO…

Dieta permanente (que você consegue levar para a vida toda) que você incorpora no seu estilo de vida e não entra nela procurando a primeira oportunidade para sair (dia do lixo). Sim esse tipo funciona. Mudança de estilo de vida funciona. Se buscas uma fórmula mágica para perda rápida de peso (tipo em 30 dias) remédios para emagrecer e revistas femininas são as melhores opções hehehe e te oferecem um resultado rápido mas não permanente. (POR ISSO não acho isso uma opção boa ou relevante) NÃO…

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