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A hipertrofia é o aumento do volume do músculos conquistada através de treino físico como a musculação e alimentação adequada.

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12 opções de lanches e refeições para comer antes e depois do treino, com receitas rápidas de se fazer em casa com os carboidratos e proteínas necessárias. Alimentar-se bem, cuidando dos nutrientes que são incorporados ao seu organismo, é muito importante, estando ou não em treinamento físico. São eles que farão seu organismo se manter …

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A musculação feminina treino é um exercício físico que hoje requer muito cuidado e ao mesmo tempo muito incentivo. Existem basicamente três classes de pess

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