Estudos têm mostrado que, além da ingestão de vitamina D, viver mais tempo ao ar livre reduz o stress, melhora a memória de curto prazo e reduz a fadiga mental. Mas como viver ao ar livre se a maioria trabalha o dia todo, normalmente em ambientes fechados e refrigerados? Chegue em casa para o almoço, tire os sapatos, ande descalço, sirva a refeição no terraço, em contato com a natureza. Sim, parece pouco, mas você vai notar uma grande diferença no seu humor, seu dia renderá mais. Inspire-se…
