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Vitamina K:   É necessária para a coagulação normal do sangue e muito importante para manter o metabolismo e a resistência da estrutura óssea do corpo.  A vitamina K pode ser encontrada em diferentes alimentos. Boas fontes dela são o brócolis, couve-flor, o agrião, a rúcula, o repolho, o nabo, a alface, o espinafre e outros vegetais verdes.  Os óleos vegetais, como o azeite, também contam com o nutriente. As oleaginosas, o abacate, o ovo e o fígado também possuem boas quantidades de vitamina…

Vitamina K: É necessária para a coagulação normal do sangue e muito importante para manter o metabolismo e a resistência da estrutura óssea do corpo. A vitamina K pode ser encontrada em diferentes alimentos. Boas fontes dela são o brócolis, couve-flor, o agrião, a rúcula, o repolho, o nabo, a alface, o espinafre e outros vegetais verdes. Os óleos vegetais, como o azeite, também contam com o nutriente. As oleaginosas, o abacate, o ovo e o fígado também possuem boas quantidades de vitamina…

Hot Ham & Cheese Party Rolls with a Brown Sugar Poppy Seed Glaze. Perfect for taking to friends, new moms, and family because you can assemble it the night before and bake it the next day.

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Grilled Cheese with Avocado and Heirloom Tomato | Cookboum

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Frango recheadão

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Receitas fáceis

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Vitamina A: Auxilia a manter saudáveis pele, olhos, gengiva, dentes, cabelo, membranas mucosas e glândulas. É necessária para visão noturna e diferenciação de cores. E ainda ajuda no seu bronzeado, pois contém betacaroteno.  Existem vários alimentos, de origem vegetal e animal onde se podem encontrar a Vitamina A como, cenoura, mamão, manga, abóbora e fígado de mamíferos.

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Como já disse em outros posts aqui, beber água é essencial na vida das pessoas. Então resolvi mostrar pra vocês, alguns dos motivos de o porquê beber no mínimo 2 litros de água por dia é necessário para nossa saúde, beleza e bem-estar.

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