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Disturbio do sono pode ter inicio na adolescencia.

Em muitas ocasiões nós temos hábitos que são prejudiciais para a nossa saúde e tornam o nosso metabolismo mais lento, o que além de atrapalhar na perda de peso, também pode influenciar no nosso sono. Para que isso não aconteça, a seguir vamos falar sobre oito hábitos noturnos que prejudicam o sono e fazem engordam, para que assim você possa evitá-los.

Insônia, você já teve? Uma noite de sono bem dormida pode transformar o seu dia seguinte de uma forma bastante positiva. Mas, nem sempre conseguimos criar o “clima” ideal para isso. Hoje o Seven List separou 7 dicas para ter uma noite de sono melhor. #SevenList #Noitedesono #Dormir #Insônia #Dormirbem #Saúde #Bemestar #Atividadefísica #Eletrônico #Descanso #Noite #Barulho #Rotina #Horário #Relaxar #Alimentação #Comerbem #Ambiente #Quarto #Decoração #Aconchego

Insônia, você já teve? Uma noite de sono bem dormida pode transformar o seu dia seguinte de uma forma bastante positiva. Mas, nem sempre conseguimos criar o “clima” ideal para isso. Hoje o Seven List separou 7 dicas para ter uma noite de sono melhor. #SevenList #Noitedesono #Dormir #Insônia #Dormirbem #Saúde #Bemestar #Atividadefísica #Eletrônico #Descanso #Noite #Barulho #Rotina #Horário #Relaxar #Alimentação #Comerbem #Ambiente #Quarto #Decoração #Aconchego

Como o alimento que você come pode afetar seu cérebro Quando se trata do que você morde mastiga e engole suas escolhas têm um efeito direto e duradouro sobre o órgão mais poderoso do seu corpo: seu cérebro. Então quais alimentos fazem você se sentir tão cansado após o almoço? Ou tão inquieto à noite? Mia Nacamulli leva você ao cérebro para descobrir. Se toda a água do cérebro fosse extraída e ele fosse decomposto em seu conteúdo nutricional o que aconteceria com o cérebro? A maior parte do…

Pode interessá-lo saber que os problemas da glândula adrenal podem afetar a saúde de seus cabelo, pregos e mesmo sua qualidade do sono. Suas glândulas supra-renais

Dormir bem é essencial para todos nós. Se você cultivar certas plantas em sua casa, você pode melhorar significativamente o seu sono e sentir um grande número de benefícios para a saúde.

Uma boa noite de sono pode garantir que você seja uma pessoa divertida e…

Uma boa noite de sono pode garantir que você seja uma pessoa divertida e…

As pesquisas confirmam que dormir pouco faz você ingerir mais alimentos do que o normal no dia seguinte. A privação de sono pode descontrolar os hormônios envolvidos no controle do apetite. http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2016/12/29/privacao-de-sono-comer-demais.aspx

SUCO BOA NOITE: Calmante, para tomar antes de ir dormir. Ingredientes: • 2 folhas de erva cidreira fresca • 1/2 limão descascado picado • 1 maçã picada • 200 ml de água de coco Importante: suco calmante, ele diminui a ansiedade e proporciona uma boa noite de sono. Observação: O suco deve ser batido no liquidificador e ingerido em seguida, não se pode congelar! Se não perde suas propriedades.

SUCO BOA NOITE: Calmante, para tomar antes de ir dormir. Ingredientes: • 2 folhas de erva cidreira fresca • 1/2 limão descascado picado • 1 maçã picada • 200 ml de água de coco Importante: suco calmante, ele diminui a ansiedade e proporciona uma boa noite de sono. Observação: O suco deve ser batido no liquidificador e ingerido em seguida, não se pode congelar! Se não perde suas propriedades.

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