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Dicas como malhar: 12 passos para parar de se frustrar com seus exercícios físicos

Almoço batido: um maço de espinafre orgânico (galhos e tudo), 4 laranjas inteiras descascadas, 1 xícara de framboesas, 1/2 xícara de gelo, duas bananas e cerca de 1/3 de xícara de suco de frutas (purê de manga é impressionante) ou água. Bater tudo no liquidificador por um minuto.

Brownie de Chocolate

4 vainas de cardamomo 2 ramas de canela 4 granos de pimienta negra 2 cucharaditas de ralladura fresca de raíz de jengibre 600 ml de agua Miel al gusto Preparación: Poner las especias en una cacerola con el agua. Tapar y calentar a fuego lento unos 20 minutos, sin que llegue al hervor. Retire del fuego. Agregar la miel.para el cansancio:

Receita natural com mais de 800 anos de idade para curar coração e problemas de circulação | Cura pela Natureza.com.br

Suco Seca Cintura 300 ml de suco integral de uva 1 colher de chá de grão de chia 100 ml de iogurte desnatado 2 colheres de sopa cheias de mel Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos. Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.

O açúcar de coco vem conquistando espaço na mesa dos cariocas como uma opção mais nutritiva! Diferentemente do refinado, repleto de aditivos químicos, o açúcar de coco é feito de forma artesanal, conservando nutrientes como ferro, zinco, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B. Compre online aqui no Empório Ecco e receba em casa! ➡ Acesse: https://www.emporioecco.com.br/copra-coco

Bebida natural de mel com canela para saúde

Exercício de relaxamento profundo extraído do livro "Meditanto com Brian Weiss", de Brian Weiss. Recomendo que você o escute pela primeira vez com os olhos abertos para "sentir" do que se trata. Depois, caso ele tenha te agradado, feche os olhos e apenas se permita passar pelos 27 minutos de relaxamento que o exercício propõe.Escolha um local e um horário onde você não será incomodado(a).

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