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Ovos mexidos com courgette

Bifanas de cebolada

Massada em Tomate, Atum e Camarão - http://www.receitasja.com/massada-em-tomate-atum-e-camarao/

Rolo de Carne de porco Recheado

Bolo integral de Cenoura ½ xícara (chá) de óleo de canola ou óleo de coco 1 xícara (chá) de mel 2 cenouras, descascadas e picadas 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral, peneiradas ½ colher (sopa) de fermento em pó ½ colher (chá) de gengibre em pó (opcional) Cobertura (opcional): 200g de cream cheese light 3 colheres (sopa) de mel 1 limão siciliano, raspas

Tostas com creme de brócolos e queijo

Couscous com legumes à Marroquinha / 1 cebola roxa, 1 dente de alho, 1cm de raiz gengibre ralada, 1 cenoura ralada, 1 beringela cortada em cubos, 1/2 curgete cortada em cubos, 1/2 pimento vermelho cortado às tiras, 5 floretes de couve flor, 1 tomate, azeitonas às rodelas, 1/4 c. de chá de cominhos em pó, 1/4 c. de chá de coentros em pó, 1/4 c. de chá de canela, azeite, sal e pimenta, 1/2 colher de chá de mel, 1 chávena de couscous, amêndoas laminadas e alperce seco.

Lulas grelhadas com creme de cenoura

bolinho de bacalhau

Risotto de Pato

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