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A eealizacao sera sua, nao espere nada de ninguem, jamais!!!

Todos pensam que a gema é a grande vilã do pobre do ovinho. .. Muita gente descarta a gema achando que ela aumenta o colesterol e por consequência grande parte dos micronutrientes serão descartados. Estudos recentes esclarecem que não existe relação entre o consumo da gema e doenças cardiovasculares. Ao contrário a gordura presente na gema ajuda a reduzir o colesterol ruim e elevar o bom. Apesar de ser menor que a clara qdo o assunto é proteínas a gema possuí altíssima concentração de…

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“Se te mostras fraco no dia da angústia, a tua força é pequena.” Provérbios 24:10 A coragem envolve a disposição de tomar a iniciativa e se arriscar. No capítulo 25 de Mateus, Jesus conta a parábola dos talentos, em que um servo medroso, por falta de coragem, não investiu o dinheiro que recebeu do patrão … Continue lendo A Lei da Coragem →

Good Mornings: Understanding a Great Exercise

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30 Day Plank Challenge - Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back. *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture. *Can be done anywhere. *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis. *This is the BEST for toning and strengthening the core.

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Ginger Root for Food, Medicine, and Body Care

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Gaining Muscle After 40: A Complete Beginner's Guide!

Is it possible for me to regain the body I once had and put on some muscle at my age? You can, but you will have to take a different approach. Here's a complete training program for a better over-40 physique. Learn more.