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“Done  45 min de circuito na rua e de depois 10 min de abdominal. Esses pegam mtooo bumbum e core! 30 de cada 4x ✌️ #workout #done #puglivideos…”

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Conheça os melhores exercícios de musculação para treinar o tríceps. Com esses exercícios você faz um treino de tríceps completo.

alongamentos para coluna

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Um pulo para secar a barriga: a aula intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda. São apenas 20 minutos, em casa ou na academia, que vão ajudá-la a enrijecer a musculatura e queimar as gordurinhas da região. Added: 03/23/2013

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