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de Boa Forma

12 hábitos para emagrecer e não engordar nunca mais

Um programa de três meses é capaz de fazer você reprogramar seu corpo e sua mente aos poucos para abandonar de vez os hábitos que te fazem engordar

abdômen - Sentada com a coluna arredondada, pés fora do chão e mãos nos joelhos. B. Role o corpo para trás até encostar os ombros no solo e volte concentrando a força no abdômen, mantendo a coluna em formato de C e sem apoiar os pés no chão. Faça 10 repetições.

Suco desintoxicante para combater celulite e inchaçosIngredientes - 1 fatia média de abacaxi - ½ maçã - 1 col. (café) de raspas de gengibre - 1 col. (sopa) de hortelã - 1 col. (café) de guaraná em pó - 4 cubos de gelo - Gotas de limão a gosto

Corpo de 21 - Desafio MOVE! | Realizar 50 Burpees - Primeiro Dia

Descubra quais são os 21 melhores exercícios para perder peso. Além de emagrecer, esses exercícios fortalecem o corpo e ajudam a acabar com a barriga.

Corpo de 21- Simples Exercícios Para SECAR A BARRIGA

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