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corpo de 21 desafio 1

Pilates em Casa - Aula Nº5 - NÍVEL INICIANTE

abdômen - Sentada com a coluna arredondada, pés fora do chão e mãos nos joelhos. B. Role o corpo para trás até encostar os ombros no solo e volte concentrando a força no abdômen, mantendo a coluna em formato de C e sem apoiar os pés no chão. Faça 10 repetições.

Dicas de saúde e Pilates 09: Postura, fortalecimento dos músculos lombares e toráxicos - YouTube

8 receitas de café da manhã para quem faz dieta que ficam prontas em até 3 minutos

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Dieta cetogênica: confira o plano alimentar completo para seguir durante sete dias

Dieta cetogênica para 7 dias: nutricionista recomenda plano de alimentação low carb.

Suco desintoxicante para combater celulite e inchaçosIngredientes - 1 fatia média de abacaxi - ½ maçã - 1 col. (café) de raspas de gengibre - 1 col. (sopa) de hortelã - 1 col. (café) de guaraná em pó - 4 cubos de gelo - Gotas de limão a gosto

Quer que suas folhas durem mais? Então é só seguir esta dica: 1 - Lave, seque e corte as folhas; 2 - Coloque-as em um pote, cubra com papel toalha e, depois, feche com a tampa; 3 - Guarde na geladeira de cabeça para baixo. A umidade vai ficar no papel, que deve ser trocado sempre que estiver molhado. E pronto! Folhas fresquinhas por muito mais tempo! (Fonte: @casacomam

Sumo de cenoura para perder barriga

<p> Sumo desintoxicante para eliminar barriga Ingredientes : 4 cenouras sem casca; Sumo de 2 limões; 1 colher (sopa) de linhaça triturada. Preparação : Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, também sem coar. Para melhores resultados, consuma em jejum.</p>

Audrey Hepburn: frases inspiradoras do ícone de elegância

Tabelas de medidas e calorias