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- Abs and booty workout! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Credits @katyaelisehenry 12-15 reps 4 sets •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Need more workouts and free tips? FOLLOW @GirlyExercises @GirlyExercises

The Better Booty Workout!

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Exercises that you can do to target lower, middle and upper abs

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- Abs Workout! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Credits @mytrainercarmen 20 reps 3 rounds Tag a friend •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Need simple workouts? follow this fit mom of 5's page @1minutesquats @1minutesquats @1minutesquats

What and when to eat before and after a workout

My favorite lower body workout on the Smith machine Weighted donkey kick 15reps kneeling squat 15reps leg press 10reps smith squat 10reps. Repeat 3xs Getting fast muscle hydration with my @ehplabs BCAAs. All of their supplements are the best Use code amanda10 for 10% off ehplabs.com by amandaeliselee

Week 2 Day 2 | Gym Version | Booty Sculpting Leg Workout | #LGFitmas Lauren Gleisberg

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- Total Body Workout! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Credits @shaylipcampbell 12-15 reps 4 sets •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Need more workouts and free tips? FOLLOW @GirlyExercises @GirlyExercises .

The ultimate plank workout.   Give your core the best possible workout with this variation on the traditional plank. #workout #exercise #plank #coreworkout #abworkout #abexercise #coreexercise #sixpack #muffintop #bellyfat

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