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Muito importante para quem pratica corrida fazer também musculação para fortalecer os membros inferiores bem como tonificar o restante do corpo

Se você acha que seu treino está forte, conheça essa ótima coletânea de treinos de Karina Nascimento, fisioculturista profissional brasileira que é patrocinada pela Labrada Nutrition e é destaque nas principais competições internacionais. >> http://comoentraremforma.com.br/treino-avancado-da-fisioculturista-karina-nascimento/

Conheça os benefícios da musculação para mulheres

Musculação: diferença entre TREINO PESADO X TREINO INTENSO

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BRAÇO FORTE MUSCULAÇÃO: Perguntas Frequentes - aposto que você já fez ou ouviu essa...

de SELF

The Easy Seven-Move Resistance Band Workout

Resistance Band Workout: Work butt, lower back and hamstrings with the 'Booty Boost.' Step into handles with feet hip-width apart and loop band over back of neck. Hold band at chest height, elbows bent. Push hips back and slowly bend forward, keeping back straight and knees soft (as shown). Return to start. Do three sets of 12 reps. #SelfMagazine

de SELF

The Easy Seven-Move Resistance Band Workout

Resistance Band Workout: Work hips, shoulders, biceps, abs, obliques and thighs with the 'Hip Dip.' Start in a left side plank, band wrapped around raised right foot, holding handles in right hand at right hip (as shown). Keeping right leg raised, touch left hip to floor; return to start. Do 12 reps; repeat on opposite side. Do three sets. #SelfMagazine