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“Sascha pero eso tan poquito me va a afectar? "Si eres exagerada no le vas a agregar ese aderezo para ensalada ni que te fueras a engordar por eso"… Esa…”

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“El problema con los fines de semana: muchos ven el comer sano y hacer ejercicio como una tarea, como una obligación, igual como perciben  el trabajo,…”

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¿cardio antes o después de entrenar? Recomiendo 2 momentos para hacer el cardio: cardio en ayuno con mucho cuidado (justo al despertar, no esperar más de 15 min.,  intensidad moderada 60-65%.  Cardio después de pesas a  intensidad 75-85%

¿cardio antes o después de entrenar? Recomiendo 2 momentos para hacer el cardio: cardio en ayuno con mucho cuidado (justo al despertar, no esperar más de 15 min., intensidad moderada 60-65%. Cardio después de pesas a intensidad 75-85%

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Elige un macronutriente de cada cuadro y arma tu propio desayuno saludable. Con un poco de creatividad puedes hacer varios platos, la avena la puedes hacer cocida con agua o leche de almendras o preparar unas panquecas con las claras de huevo, puedes hacer una arepa con aguacate y pollo o con huevo revuelto.. Había invertido la clasificación de los alimentos por error, eso es lo que pasa cuando hago un post mientras hago mi cardio en la mañana✌ #Padgram

Elige un macronutriente de cada cuadro y arma tu propio desayuno saludable. Con un poco de creatividad puedes hacer varios platos, la avena la puedes hacer cocida con agua o leche de almendras o preparar unas panquecas con las claras de huevo, puedes hacer una arepa con aguacate y pollo o con huevo revuelto.. Había invertido la clasificación de los alimentos por error, eso es lo que pasa cuando hago un post mientras hago mi cardio en la mañana✌ #Padgram

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