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Desayuno criollo Arepa con auyama y linaza! Hago la arepa normal, y le agrego una tasa de autollama horneada y una cucharada de linaza, Para más fibra! Yo le hecho como tres sobres Stevia para q quede dulcita.. Y acompañada de perico de claras (huevo revuelto con verduritas!).. Proteina vegetales!!... La arepa es mejor que el pan, incluso que muchos panes integrales que andan por ahi, es de menor carga de glucemica,  libre de gluten, agreguen linaza para incrementar la fibra y listo ...

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Masa de crepas de avena (sin gluten fáciles y rápidas de hacer) | http://www.pizcadesabor.com/2013/10/22/masa-de-crepas-de-avena-sin-gluten-faciles-y-rapidas-de-hacer/

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“Aca les muestro mi cena para que tomen ideas! Mucho sabor y nutrientes! El lomo de res es una buena fuente de proteína, pueden usar también carne molida…”

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Croquetas de maíz y zanahoria. Receta saludable  Ingredientes (para 3 porciones)  2 zanahorias medianas, 2 mazorcas de maíz, 1/3 taza de harina de trigo (integral o común), 2 huevos, 1 cebolla mediana, 3 cucharadas de aceite de oliva, ajo, perejil y sal a gusto.

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Omelette de espinaca #receta #facil #rapida

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cachapa light

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Buscando que desayunar?? Pan integral al microondas??? Mira esta receta! Ingredientes: (para un pan grande o dos mas delgaditos) -2claras a nieve o punto de suspiro. -1/4 taza avena en polvo. -2cdas linaza en polvo - 1cdta polvos de hornear - 1cdta semillas chía - 1 cdta semillas de linaza - 1 cdta semillas de sésamo (usa las semillas que tengas, si no tienes todas omitelas)

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Panqueques de quinua y plátano. Recetas de postres para niños

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No sabes que merendar PM? Aca una super idea.Pancito para merienda :) Ingredientes:-1clara-2cdas avena en polvo-2cdas salvado de trigo (polvo o entera)-1/2cdta de polvos de hornear- solo una puntita de levadura granulada (para dar el sabor)-una puntita de sal-una puntita de endulzante.Preparación:1- mezcla todo, quedara espezo.2- pon la mezcla en el sarten cocina por ambos lados y ya.Lo rellene con 1/2 lata de Atun, tomate, lechuga, 3aceitunas en rodajas y mostaza, deliii.

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Hoy vamos a enseñarles como preparar patatas rellenas de atun, una receta increiblemente facil, solo debemos cocer, rellenar y hornear.! PREPARACION: 1. Primero debemos cocinar el huevo para formar...

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