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Un plátano pequeño o mediano al horno, una vez listo lo abrí por el centro y le coloque pechuga de pollo molida que guise con muchas verduras sin grasa, encima le raye un poco de queso de cabra, y se gratina

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Opcion de cena saludable! Jugoso filete de pechuga de pollo al grill con ensalada de aguacate, tomate y cebollin con aderezo de limon, ajo, sal y pimienta! Rápido y fácil! #ricoysaludable #Padgram

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Buscando que desayunar?? Pan integral al microondas??? Mira esta receta! Ingredientes: (para un pan grande o dos mas delgaditos) -2claras a nieve o punto de suspiro. -1/4 taza avena en polvo. -2cdas linaza en polvo - 1cdta polvos de hornear - 1cdta semillas chía - 1 cdta semillas de linaza - 1 cdta semillas de sésamo (usa las semillas que tengas, si no tienes todas omitelas)

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“Este es un almuerzo ideal para mejorar salud y composición corporal, contiene proteína magra, pechuga de pollo, carbohidrato complejo que es el arroz…”

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Quise diseñarle este menú solidario para que vean que pueden comer saludable sin gastar tanto dinero. Esto es solo una idea para que organicen su alimentación, pueden hacer variaciones con alimentos parecidos de su preferencia, trata de cocinar y guisar los alimentos sin aceite, poca sal, hagan una buena olla de caldo y utilicen eso en lugar de aceite a la hora de saltear vegetales, traten de hacer todo al horno, al vapor, hervido o a la plancha✌

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Abobrinha no forno com tomate e ervas. | 15 receitas deliciosas para você testar neste fim de semana

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saschafitness Panquecas de avena con mermelada de fresa natural. Sí, me como todas esas que ven allí, eso no llega a 250 calorías, lo que hago es licuar cuatro claras de huevo, un tercio de taza de avena en hojuelas, cruda, una cucharada de linaza molida o Chía, canela , vainilla , chorrito de agua y stevia al gusto

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