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Un plátano pequeño o mediano al horno, una vez listo lo abrí por el centro y le coloque pechuga de pollo molida que guise con muchas verduras sin grasa, encima le raye un poco de queso de cabra, y se gratina

Desayuno criollo Arepa con auyama y linaza! Hago la arepa normal, y le agrego una tasa de autollama horneada y una cucharada de linaza, Para más fibra! Yo le hecho como tres sobres Stevia para q quede dulcita.. Y acompañada de perico de claras (huevo revuelto con verduritas!).. Proteina vegetales!!... La arepa es mejor que el pan, incluso que muchos panes integrales que andan por ahi, es de menor carga de glucemica, libre de gluten, agreguen linaza para incrementar la fibra y listo ...

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Buscando que desayunar?? Pan integral al microondas??? Mira esta receta! Ingredientes: (para un pan grande o dos mas delgaditos) -2claras a nieve o punto de suspiro. -1/4 taza avena en polvo. -2cdas linaza en polvo - 1cdta polvos de hornear - 1cdta semillas chía - 1 cdta semillas de linaza - 1 cdta semillas de sésamo (usa las semillas que tengas, si no tienes todas omitelas)

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Opcion de cena saludable! Jugoso filete de pechuga de pollo al grill con ensalada de aguacate, tomate y cebollin con aderezo de limon, ajo, sal y pimienta! Rápido y fácil! #ricoysaludable #Padgram

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“Este es un almuerzo ideal para mejorar salud y composición corporal, contiene proteína magra, pechuga de pollo, carbohidrato complejo que es el arroz…”

Esta es una mejor alternativa al jamón que normalmente usamos para agregar a los huevos revueltos, arepas, omelettes o sandwiches. Hierve dos o tres pechugas en agua, agrega verduras como ajo porro(puerro), cebolla, ají, un poquito de sal. Una vez listas las desmenuzas y guardas en la nevera, las tienes a la mano y es súper práctico, saludable, bajísimo en grasa y calorías. Lo haces dos veces a la semana y siempre tienes una opción de proteína rápida, yo la agrego a los huevos y a las…

Mmmm mi pollo salteado con vegetales quedo genial!!! Salteo en un sartén de teflon con aceite en spray 1 cebolla y 1/2 pimentón rojo cortados en juliana, luego aparto y salteo pollo cortado en tiritas y condimentado con sal pimienta y ajo! Cuanto el pollo esta dorado agrego la cebolla, el pimentón y 3 cucharadas de la salsa agridulce! (Receta anterior) Apago el fuego y sirvo de inmediato! Esta salsa le da un toque divertido y exquisito! Rápido