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Reduzir a quantidade de carne vermelha da sua alimentação pode ser muito benéfico à saúde. O importante é fazer substituições inteligentes, que se adaptem ao estilo de vida e às preferências de cada um. Apresentamos-lhe uma lista de opções na galeria que se segue.

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Uma unidade corresponde a uma fatia de pão e dá-lhe a dose de hidratos de carbono que um pequeno lanche da manhã ou da tarde deve conter. Pode sempre complementar com 1 iogurte por exemplo. Para ter uma alimentação equilibrada e controlar a fome deve comer pouco, mas várias vezes ao longo do dia para que o seu corpo não faça reservas de energia (gordura). E as bolachas são "maçudas" por terem alto teor em fibra, fica-se muito bem! Hoje até comi metade de manhã e metade à tarde com 1 iogurte.

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