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"Hoje excedi-me e fiz uma receita completamente inventada mas que resultou como um dos melhores pequenos almoços que já tomei: no liquidificador 1 manga madura, 1 colher de sobremesa de sementes de Chia, 1 colher sobremesa sementes de linhaça; no prato cobrir com granola de canela e pedaços de manha. Ficou soberbo!"  Receita de Sérgio Duarte

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Breakfast Banana Splits  Ingredients: 1 banana 1/2 cup Greek yoghurt 1 Tbsp. all-natural strawberry jam 4-5 strawberries, sliced 4-5 blackberries 1 tsp. granola (or oats) 1 tsp. chopped nuts   Directions: Peel banana and cut in half lengthwise. Place halves in a shallow bowl. Add a few berries to the bottom of the bowl, between banana halves. Top with Greek yoghurt and sprinkle with remaining berries, granola, and nuts.   21 Day Fix Equivalents: 2.5 Purples 1/2 Red 2 tsp.

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24 Delicious Breakfast Bowls That Will Warm You Up WAHM Ideas #WAHM #workathom

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Vamos ali ser saudáveis e já voltamos :-) é assim o lanche a meio da tarde!

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Bom dia, gente gira! Com este sol e com estas temperaturas bem mais agradáveis, a nossa imaginação viaja por combinações mais frescas. Gelado de baunilha com granola de chocolate. Uma verdadeira delicia para miúdos e graúdos :-)

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O Verão aproxima-se do fim, mas a época das Papoilas continua e, as nossas, andam por aí a florir. Vejam as sugestões da Whole Foods for my Soul no instagram para deliciosas receitas com as nossas granolas.

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Cucumber Bites Appetizers

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Como prometido, cá vai a nossa receita para estes dias quentes: Gelado de baunilha ligth com cobertura de granola de frutos vermelhos e framboesa a acompanhar. Vais ganhar no sabor, cor e na textura chocante!  E com este calor que, esperamos, veio ara ficar, não te esqueças de praticar desporto pela fresca, de manhã bem cedo ou ao cair do dia, quando a temperatura começa a descer!

Como prometido, cá vai a nossa receita para estes dias quentes: Gelado de baunilha ligth com cobertura de granola de frutos vermelhos e framboesa a acompanhar. Vais ganhar no sabor, cor e na textura chocante! E com este calor que, esperamos, veio ara ficar, não te esqueças de praticar desporto pela fresca, de manhã bem cedo ou ao cair do dia, quando a temperatura começa a descer!

Pequeno-almoço desta manhã: granola de Laranja e Chocolate com framboesas colhidas logo pela manhã no nosso jardim. Bom, não?  :-)

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Bom dia, gente gira!! A começar bem o dia, com um fio de mel a adoçar a nossa taça de iogurte, fruta e granol. Experimentem.

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