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Explora Fitness Saúde, Seguem Padrão e outros!

Elas são fitness sim, mas não seguem padrão

Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Pranchas turbinadas para chapar a barriga - Fitness - MdeMulher - Ed. Abril

Série de treino funcional para definir os músculos e secar as curvas Treino localizado

Bumbum durinho em 5 minutos com 6 exercícios

Avanço ombros De pé, perna direita estendida à frente do tronco, com o pé apoiado no centro da faixa, esquerda atrás apoiada na ponta do pé, braços estendidos ao longo do corpo, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Flexione as pernas enquanto eleva lateralmente os braços, tensionando a faixa. Volte devagar. no final, troque o lado.

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5 exercícios para alongar a sua coluna usando apenas uma faixa

| Está sem tempo - ou com preguiça - de ir pra academia? Estes exercícios do preparador físico Allan Menache da Pretorian Hard Sports, de São Pau

12 melhores exercícios para um bumbum perfeito | Fitness! Club – Mude sua vida com a gente!

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