Explora estas ideias e outras!

Explorar tópicos relacionados

10 ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

10 ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

12 alimentos para quem quer ganhar massa muscular

12 alimentos para quem quer ganhar massa muscular

acerte na alimentação pré e pós-treino

acerte na alimentação pré e pós-treino

FITNESS

FITNESS

10 alimentos que ajudam a construir os músculos

10 alimentos que ajudam a construir os músculos

Deite-se de barriga para baixo em um colchonete de exercícios. Em seguida, levante braços, pernas e cabeça, de maneira que todo o seu corpo fique apoiado na região abdominal. Mova suas extremidades imitando uma ’tesoura’, para cima e para baixo de forma alternada. Conte 20 segundos enquanto faz os movimentos e volte à posição inicial para descansar por 2 segundos. Repita o anterior 10 vezes. Se sentir cansaço, prolongue os intervalos de descanso, até no máximo 10 segundos.

Deite-se de barriga para baixo em um colchonete de exercícios. Em seguida, levante braços, pernas e cabeça, de maneira que todo o seu corpo fique apoiado na região abdominal. Mova suas extremidades imitando uma ’tesoura’, para cima e para baixo de forma alternada. Conte 20 segundos enquanto faz os movimentos e volte à posição inicial para descansar por 2 segundos. Repita o anterior 10 vezes. Se sentir cansaço, prolongue os intervalos de descanso, até no máximo 10 segundos.

Como secar barriga muito rápido

Como secar barriga muito rápido

ideias-de-doces-com-frutas-para-festas-no-verao

ideias-de-doces-com-frutas-para-festas-no-verao

Saúde um desafio: Aprenda o que comer após malhar

Saúde um desafio: Aprenda o que comer após malhar

Pinterest • O catálogo mundial de ideias
Search