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Já alongou hoje? Previna-se de lesões e treine bem.

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Como vcs estão? Eu continuo aqui o desafio de manter o foco. Nesses dias apesar de ter corrido muito bem na sexta eu não treinei. Acabei me atarefando mais do que imaginei e não tive paciência pra ir treinar preferi ficar descansando (preguiça mesmo! Hahaha). Além disso essa semana estou lendo um outro livro sim eu leio um pouco de cada na semana. Esse livro é sobre meditação que inclusive é algo que tenho tentado colocar mais na minha rotina. Hoje às 18h no canal do DVS teremos um vídeo com…

Como vcs estão? Eu continuo aqui o desafio de manter o foco. Nesses dias apesar de ter corrido muito bem na sexta eu não treinei. Acabei me atarefando mais do que imaginei e não tive paciência pra ir treinar preferi ficar descansando (preguiça mesmo! Hahaha). Além disso essa semana estou lendo um outro livro sim eu leio um pouco de cada na semana. Esse livro é sobre meditação que inclusive é algo que tenho tentado colocar mais na minha rotina. Hoje às 18h no canal do DVS teremos um vídeo com…

Nas últimas semanas eu dei uma desandada. Quebrei várias vezes a sequência que estava fazendo de treinos todos os dias acabei comendo doce (muito pouco) e o principal me senti muito cansado. Não do corpo  mas da mente. Semana passada eu me senti muito ansioso e nessa semana eu me senti cansado  com muito sono. Isso prejudicou a sequência das coisas porém não me tirou dos trilhos no objetivo maior.  A minha vida tá muito boa mas tem algumas preocupações que não caem bem e que afetam no andar…

Nas últimas semanas eu dei uma desandada. Quebrei várias vezes a sequência que estava fazendo de treinos todos os dias acabei comendo doce (muito pouco) e o principal me senti muito cansado. Não do corpo mas da mente. Semana passada eu me senti muito ansioso e nessa semana eu me senti cansado com muito sono. Isso prejudicou a sequência das coisas porém não me tirou dos trilhos no objetivo maior. A minha vida tá muito boa mas tem algumas preocupações que não caem bem e que afetam no andar…

Definimos novas regras para secar a barriga: saem os abdominais tradicionais, entram os exercícios dinâmicos!

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Para ajudar você a chegar em forma no verão, preparamos um treino de ginástica bem simples e divertido. Ele é composta de uma parte aeróbica e de uma parte localizada. Se você fizer pra valer, em d…

Para ajudar você a chegar em forma no verão, preparamos um treino de ginástica bem simples e divertido. Ele é composta de uma parte aeróbica e de uma parte localizada. Se você fizer pra valer, em d…

como sei que cada vez mais as pessoas estão virando adeptas ao esporte, separei algumas dicas para as preparações dessas provas.

como sei que cada vez mais as pessoas estão virando adeptas ao esporte, separei algumas dicas para as preparações dessas provas.

Esse é de matar!!!  E o melhor de tudo, você pode fazer em qualquer lugar! ⛱☃️ Fiz 3 séries de 20 reps e quase morri!   Marque seus amigos que são loucos por fitness!!!#crazy #loucaporfitness #motivation #inspiracao #força #comigovcconsegue #foco #noexcuses #gymaddict #fitness #nogym #nopainnogain #hardcoreladies #glutesculpt #bumbumnanuca #suyansouen #susouen #dicassuyan #tipsbysuyan #coachonline #consultoriasuyan #vemcomigo #girlswithmuscles #fitnessvideos #fitnesslifestyle ...

Esse é de matar!!! E o melhor de tudo, você pode fazer em qualquer lugar! ⛱☃️ Fiz 3 séries de 20 reps e quase morri! Marque seus amigos que são loucos por fitness!!!#crazy #loucaporfitness #motivation #inspiracao #força #comigovcconsegue #foco #noexcuses #gymaddict #fitness #nogym #nopainnogain #hardcoreladies #glutesculpt #bumbumnanuca #suyansouen #susouen #dicassuyan #tipsbysuyan #coachonline #consultoriasuyan #vemcomigo #girlswithmuscles #fitnessvideos #fitnesslifestyle ...

Treino para secar: esta sequência queima até 700 calorias

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Como planejar seu treino para emagrecer e perder peso

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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