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Explora Refoga Alho, Meia Caixa e outros!

Sopa de ervilha (Graci) Meia caixa de ervilha bate no liquidificador. Nua panela refoga alho cebola e atum comingo a gosto e Pimenta. Qd tiver refogado coloca o caldo o coentro e deixa ferve. N coloca sal. Opção frango ou atum

Macarrão - Noelma

Dica da Ana Paula - omelete, frango e tomate

Dica da Paty: Panqueca fit A panqueca são 2 ovos, 1 banana, 1 colher de aveia, açúcar mascavo a gosto, um pouco de canela e uma colher de chá de essência de baunilha(opcional). Amassa a banana, mistura com os outros ingredientes e prepara na frigideira antiaderente.

Dica Nanci - Bolo Cappuccino 2 colheres de linhaça dourada 2 colheres de farelo de aveia 2 colheres de farelo de quinoa 6 colheres de leite em pó 2 colheres de adoçante em pó 5 ovos 1 iogurte grego zero 2 colheres de café forte 1 colher de cacau em pó Canela a gosto Essência de baunilha 1 colher de fermento em pó Pode substituir o café por 1 c sopa de café solúvel, fica melhor

Dica da Joana - molho light

Dica da Paty: sanduíche de banana com canela no pão integral

Torta Priscila Fiz essa torta ontem. Mas dá vontade de fazer todo dia. Gostosa e saudável. Receita nos comentários. RECEITA: 3 Colheres de sopa de maizena 3 ovos 3 colheres de sopa de requeijão Light 3 colheres de sopa de cottage 1 iogurte desnatado 1 colher de sopa de fermento em pó 1 pitada de sal. Bate tudo no liquidificador. e coloque metade da massa em uma travessa,coloque o frango já cozido e desfiado. E por cima,o restante da massa. Leve no forno por aproximadamente 40 min. Enfie um…

Dica da Joana - salada no pote

Sobrecoxa refogada Vyvian Faço na panela.Corto em pedaços pequenos.E corto cebola e vou fritando aos poucos, pingando um pouco de água e dourando. Ela doura com a cebola, fica muito bom. Não fica cheia de molho. Se quiser e gostar, pode colocar um pouco de shoyu e também colocar tomates picados mais no final. Mas vai deixando dar aquela dourada boa. Nos pingos de água, mexe e vira. Não enfia um monte de água porque não fica igual.