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Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Mamamoo | Moon Byu, Solar, Whee In, Hwa Sa(olhem para as lindas pernas dessa mulher).

Skinny são modelos de calça bem ajustadas, que acompanham as curvas das pernas, ressaltando o corpo delineado da mulher. A Calça Jeans Vans Black Skinny é ideal para você usar no dia a dia. Confeccionada com toda a qualidade da marca Vans, tem perfeito caimento ao corpo, compondo looks incríveis para sair, ir à faculdade ou trabalhar.

10 exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo

Exercícios para pernas

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

Bikini Body Leg Workout For Women

Build shapely legs and firm up your thighs with this bikini body leg workout for women! A set of 10 exercises to target your inner and outer thighs, glutes, hips, hamstrings, quads and calves, and get your legs toned and ready for summer! http://www.spotebi.com/workout-routines/bikini-body-leg-workout-for-women/

CL - 2NE1 I love her eyes <3

12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.