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Explora Músculos Abdominais, Abaixo Qualquer e outros!

um único conjunto de exercícios para os músculos abdominais e nádegas.

8 exercícios de CrossFit para fazer em casa

Com esse treino, que dá para fazer em casa, você vai conseguir todos os benefícios: emagrecer, melhorar o condicionamento e definir o corpo

12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

ЗДОРОВЬЕ!!! КРАСОТА!!!

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