Pinterest • O catálogo mundial de ideias

Explora Brinquedos Educacionais, Pesquisa Google e outros!

Rejimden Sonra Spor Şart ABD’li bilim adamları, genleriyle oynayarak fareleri "şişmanlamaya programladı". 16 hafta boyunca önce sınırsız beslenen ve hareketsiz bırakılan fareler daha sonra yağ ve kalori oranı düşük besinler verilerek rejime sokuldu. Rejimlerin, başarılı olsa da genellikle geçici etkisinin olduğunu, rejimi izleyen haftalar ya da aylarda verilen kilonun tekrar alındığını belirten bizim adamları, çözümün rejim sona erdiğinde her gün yapılan sporda saklı olduğunu vurguladılar…

Enerji Veren Gıdalar Sizde sık sık neden bu kadar enerjisizim ya da nerde benim bu enerjim diye soranlardan mısınız ? İstediğiniz kadar temiz ve sağlıklı mekanlarda yaşayın yinede yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmiyorsanız enerjisiz kalmak sizin kaderiniz ! İlk olarak yapıştığınız o koltuktan kalmalısınız ve size enerji veren yiyecekleri araştırmalısınız. İyi beslenmek sizi zinde tutacak ve zihninizi açacaktır. Tahıllar, ekmek, patates gibi besinler karbonhidrat içerdiği için enerji…

Spor Her Yaşta Faydalı ! Spor çocuk ve gençlerde mutluluk, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemeye yardımcı oluyor. Erişkinlerin dinç ve dinamik görünmelerini, seks yaşamlarının daha düzenli ve tatminkâr olmasını sağlıyor. Yaşlılar, dinç yapıları ile toplum içinde sevilen kişiler oluyor. Spor genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemede sporun göz ardı edilmeyecek etkisi olduğunu, ayrıca dikkat dağınıklığının önüne geçmesine…

Spor Alzheimer Riskini Azaltıyor Meyve, Sebze Balık Ağırlıklı beslenen ve spor yapanların alzheimer'a yakalanma riskinin az olduğunu ortaya koydu. New York’ta yaşayan, ortalama 77 yaşındaki bin 880 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, spor yapan kişilerin Alzheimer’a yakalanma riskinin, yapmayanlardan yüzde 60 az oldu ğunu gösterdi. Katılımcıların nörolojik ve nöropsikolojik durumlarını belirleyen bilim adamları, bu kişilerin beslenme ve fiziki durumlarını 0 ila 9 arasında puanladı. Risk…

Önce Spor Sonra Kahvaltı Bir araştırmaya göre çok yağlı ve kalorisi bol yiyecekler yeseniz bile, sabahları aç karnına yapılan spor yediklerinizin etkisini önemli ölçüde azaltıyor. Belçikalı bilim adamları bu araştırma için 28 sağlıklı ve aktif genç denekle anlaştı ve onlara yüzde 50’si yağlı ve normalde tükettiklerinden yüzde 30 daha fazla kalori içeren kötü bir beslenme biçimi uyguladı. Deneklerin bir kısmına deneme sırasında spor yaptırılmadı. Geri kalanlar ise iki ayrı spor grubuna…

Spor Ayakkabısı Seçerken Dikkat ! Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakan Gür, spor yaparken ayakkabı ile zemin arasındaki etkileşimin, ayakta ve bacakta oluşacak yüklerin en önemli belirleyicilerinden olduğunu söyledi. Spor yapılan zeminde değişiklikler yapma şansı yoksa kişinin ayak yapısı, basış özellikleri ve zemine en uygun ayakkabı seçiminin, öncelikli yapılması gerekenler arasında yer aldığını belirten Gür, zemine uygun ideal spor…

Düzenli Spor Yap Virüslerden Kurtul Appalachian Üniversitesi’nden bilim adamlarının, sonbahar ve kış aylarında 12 hafta boyunca 18-85 yaşında, yüzde 60’ı kadın, bin 2 kişinin katılımıyla yaptığı araştırma, spor ile nezle belirtilerinin azalması arasında bağlantı olduğunu gösterdi. British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, düzenli spor yapanlar nezle virüsünden daha az etkileniyor. Bilim adamları, en az 20 dakika spor yapmanın terleme için yeterli olduğunu…