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Tríceps De pé, pernas semiestendidas, com a esquerda um pouco à frente e a direita apoiada no centro da faixa, e braços flexionados para cima, segurando as extremidades da faixa com as duas mãos. Estenda os braços, direcionando-os para cima. Volte devagar.

Toda conquista começa com a decisão de tentar.

Bem vindo(a) a esta oportunidade! Fique atento(a) ao seu telemóvel. Iremos entrar em contacto o mais breve possível! Obrigado e até breve! Grupo Viva Mais Ricardo Pataco

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5 melhores pranchas para definir a barriga Você não precisa se acabar em repetições para ver resultados nos exercícios. O tanquinho pode aparecer com simples movimentos de pranchas - é só você sustentar a posição por alguns segundos. Confira nossa seleção e entre nessa onda.

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DECISÃO "O destino não é uma questão de sorte, mas sim uma questão de escolhas". → Que Tal Aprender Algo Novo Hoje? Descubra Passo a Passo Como Definir o Corpo! Clique Aqui → http://www.segredodefinicaomuscular.com/video-como-emagrecer-comendo-doce #Motivacao