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Almuerzo: 100 g de pechuga de pollo, calabacines con pimentónes asados y de contorno pasta integral con salsa de tomate natural, el deber ser es que la pasta debe ser un contorno no el plato principal comela al dente !

saschafitness Almuerzo!!! #PastaSalad pechuga de pollo a la plancha y una ensalada con pasta

Desayuno criollo Arepa con auyama y linaza! Hago la arepa normal, y le agrego una tasa de autollama horneada y una cucharada de linaza, Para más fibra! Yo le hecho como tres sobres Stevia para q quede dulcita.. Y acompañada de perico de claras (huevo revuelto con verduritas!).. Proteina vegetales!!... La arepa es mejor que el pan, incluso que muchos panes integrales que andan por ahi, es de menor carga de glucemica, libre de gluten, agreguen linaza para incrementar la fibra y listo ...

de Food and Cook by trotamundos

Pollo con salsa de soja, miel y sésamo

Receta de Pollo con salsa de soja, miel y sésamo by Food and Cook

Almuerzo! Pescado a la plancha con champiñones asados, calabacín guisado con verduras como ajo porro, cebolla, con puré de batata, simplemente se hornean las batatas con piel y todo hasta que estén blandas, luego se pelan, se machacan, se agrega pimienta y sal marina , cebollín picado y un toque de canela.. Se coloca en refractario y se hornea hasta dorar

de PequeRecetas

Tortitas de calabacín con salsa de yogur

Tortitas de calabacín con salsa de yogur Para las tortitas de calabacín: 2 calabacines pequeños o 1 grande 1 patata 1 cebolleta 1 huevo 3 cucharadas de harina Sal Pimienta Aceite de oliva virgen extra Para la salsa de yogur 1 yogur griego Media cebolla morada Unas hojas de menta picadas El zumo de medio limón Sal

“Este es un almuerzo ideal para mejorar salud y composición corporal, contiene proteína magra, pechuga de pollo, carbohidrato complejo que es el arroz…”

de Las recetas de Laylita - Recetas en español

Salsa de albahaca con ajo y aceite de oliva

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Panquecas de chia y avena!!! Licue: 1/4 taza de avena , 1 cucharada de semillas de chia, 4 claras de huevo, Un chorrito de agua, canela/vainilla/stevia al gusto!!

De que quiere su gordita .... Cazuelas de guisados, Mexico.