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Este desayuno proporciona un comienzo satisfactorio para el día y te da energía de liberación lenta , proteína y nutrientes necesarios . Al comer dos frutas diferentes en este momento del día ayuda a aumentar tus niveles de antioxidantes para fortalecer tu sistema inmunológico. ( melón y Naranja) Claras de huevo, vegetales con pimentón rojo. 6 claras de huevo. 1 pimentón rojo Grande. 2 champiñones. Espinaca. Zanahoria. Sal pimienta. 4 nueces. Preparación: Colocar las claras de ...

Waffle Iron Quesadillas

Waffle Iron Quesadilla ~ A quick way to make a quesadilla in your waffle maker! #waffle #iron #recipes

Panquecas de chia y avena!!! Licue: 1/4 taza de avena , 1 cucharada de semillas de chia, 4 claras de huevo, Un chorrito de agua, canela/vainilla/stevia al gusto!!

15 receitas que vão te convencer a ir para a cozinha no fim de semana

Abobrinha no forno com tomate e ervas. | 15 receitas deliciosas para você testar neste fim de semana

Anoche les prometi 3 opciones de desayuno con huevos avena. Porque? Porque es el combo perfecto, proteina y carbohidrato complejo! Esta es una tortilla con todo mezclado, 1 huevo 3 claras, 60g de pechuga de pollo desmenuzada, un puñado de espinaca, 1/2 tomate picado y 1/3 de taza de avena en hojuelas (agregalas crudas) un poco de sal y listo, mezcla bien, todo junto. Agrega a la sarten antiadherente, tapalo, hasta que cocine. Listo! -------------- . Last ...

torta de ricota e alho poró

Receita de torta de alho poró

Esta es la guía para que armes tu propio almuerzo saludable, eligiendo un alimento de cada clasificación, es ideal para mantener el peso, si buscas perder los últimos kilos de grasa elige una fuente de energía bien sea grasa (los dias de ejercicio moderado) o carbohidrato (los dias de ejercicios/entrenamiento fuerte).. Evita agregar grasas a la preparación de los alimentos, ahora las calorías, no abuses de la sal para evitar retencion de liquido! Toma agua o te natural frio con limon/stevia…

Compartiendo ingredientes básicos de mis desayunos: Pollo mechado, claras de huevo, espinaca, acelga, tomate y batata. Sólo es cuestión de creatividad, comer rico y diferente. 1.- Tortilla de batata con claras de huevos revueltas con espinaca y champiñones. En un bol rallar media batata pequeña, agregar claras de huevo sal pimienta y unir bien. Luego en un sartén antihadherente colocar la mezcla en el centro y expandir para que quede muy delgada cocinar a fuego lento. Y rellenar como ...