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Este desayuno proporciona un comienzo satisfactorio para el día y te da energía de liberación lenta , proteína y nutrientes necesarios . Al comer dos frutas diferentes en este momento del día ayuda a  aumentar tus  niveles de antioxidantes para fortalecer tu sistema inmunológico. ( melón y Naranja)  Claras de huevo, vegetales con pimentón rojo.  6 claras de huevo. 1 pimentón rojo Grande.  2 champiñones.  Espinaca.  Zanahoria.  Sal pimienta.  4 nueces.  Preparación: Colocar las claras de ...

Este desayuno proporciona un comienzo satisfactorio para el día y te da energía de liberación lenta , proteína y nutrientes necesarios . Al comer dos frutas diferentes en este momento del día ayuda a aumentar tus niveles de antioxidantes para fortalecer tu sistema inmunológico. ( melón y Naranja) Claras de huevo, vegetales con pimentón rojo. 6 claras de huevo. 1 pimentón rojo Grande. 2 champiñones. Espinaca. Zanahoria. Sal pimienta. 4 nueces. Preparación: Colocar las claras de ...

Panquecas de chia y avena!!! Licue: 1/4 taza de avena , 1 cucharada de semillas de chia, 4 claras de huevo, Un chorrito de agua, canela/vainilla/stevia al gusto!!

Panquecas de chia y avena!!! Licue: 1/4 taza de avena , 1 cucharada de semillas de chia, 4 claras de huevo, Un chorrito de agua, canela/vainilla/stevia al gusto!!

Esta es la guía para que armes tu propio almuerzo saludable, eligiendo un alimento de cada clasificación, es ideal para mantener el peso, si buscas perder los últimos kilos de grasa elige una fuente de energía bien sea grasa (los dias de ejercicio moderado) o carbohidrato (los dias de ejercicios/entrenamiento fuerte).. Evita agregar grasas a la preparación de los alimentos, ahora las calorías, no abuses de la sal para evitar retencion de liquido! Toma agua o te natural frio con limon/stevia…

Esta es la guía para que armes tu propio almuerzo saludable, eligiendo un alimento de cada clasificación, es ideal para mantener el peso, si buscas perder los últimos kilos de grasa elige una fuente de energía bien sea grasa (los dias de ejercicio moderado) o carbohidrato (los dias de ejercicios/entrenamiento fuerte).. Evita agregar grasas a la preparación de los alimentos, ahora las calorías, no abuses de la sal para evitar retencion de liquido! Toma agua o te natural frio con limon/stevia…

Este smoothie cheio de fibras é um lanche perfeito. Substitua os amendoins por uma colher de sopa de germe de trigo para uma alternativa sem castanhas e nozes.

Este smoothie cheio de fibras é um lanche perfeito. Substitua os amendoins por uma colher de sopa de germe de trigo para uma alternativa sem castanhas e nozes.

Anoche les prometi 3 opciones de desayuno con huevos avena. Porque? Porque es el combo perfecto, proteina y carbohidrato complejo!   Esta es una tortilla con todo mezclado, 1 huevo 3 claras, 60g de pechuga de pollo desmenuzada, un puñado de espinaca, 1/2 tomate picado y 1/3 de taza de avena en hojuelas (agregalas crudas) un poco de sal y listo, mezcla bien, todo junto. Agrega a la sarten antiadherente, tapalo, hasta que cocine. Listo! -------------- . Last ...

Anoche les prometi 3 opciones de desayuno con huevos avena. Porque? Porque es el combo perfecto, proteina y carbohidrato complejo! Esta es una tortilla con todo mezclado, 1 huevo 3 claras, 60g de pechuga de pollo desmenuzada, un puñado de espinaca, 1/2 tomate picado y 1/3 de taza de avena en hojuelas (agregalas crudas) un poco de sal y listo, mezcla bien, todo junto. Agrega a la sarten antiadherente, tapalo, hasta que cocine. Listo! -------------- . Last ...

Receita de torta de alho poró

Receita de torta de alho poró

Les comparto un clásico! Un #jugoverde energizante y desintoxicante que puede tomarse a cualquier hora del día, idealmente en ayunas o entre comidas. Suelo tomarlo antes de salir a hacer ejercicio, y después a mi regreso desayuno comida solida.  Receta (2/3 porciones): -1 manzana (o 1 taza de piña) -1 pepino -2 tallos de apio -un puñado de perejil -una taza de espinacas bebe -un pedacito de jengibre -jugo de un limón -2 o 3 tazas de agua (dependiendo de que tan diluido te gusta)  Licuas a…

Les comparto un clásico! Un #jugoverde energizante y desintoxicante que puede tomarse a cualquier hora del día, idealmente en ayunas o entre comidas. Suelo tomarlo antes de salir a hacer ejercicio, y después a mi regreso desayuno comida solida. Receta (2/3 porciones): -1 manzana (o 1 taza de piña) -1 pepino -2 tallos de apio -un puñado de perejil -una taza de espinacas bebe -un pedacito de jengibre -jugo de un limón -2 o 3 tazas de agua (dependiendo de que tan diluido te gusta) Licuas a…

Santa Dieta | Porque aqui não tem milagre! » Arquivos » Receita de Bolo funcional de maçã, canela e nozes INGREDIENTES 1/2 xícara de óleo de coco 1/2 xícara de açúcar mascavo 2 ovos orgânicos grandes 1 xícara de farinha de arroz 1/2 xícara de farinha de aveia 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de chá de sal 1/4 colher de chá de canela 1/2 xícara de leite de coco 1/2 colher de chá de essência natural de baunilha 2 maçãs descascadas e picadas 1/2 xícara de nozes pecã picada

Santa Dieta | Porque aqui não tem milagre! » Arquivos » Receita de Bolo funcional de maçã, canela e nozes INGREDIENTES 1/2 xícara de óleo de coco 1/2 xícara de açúcar mascavo 2 ovos orgânicos grandes 1 xícara de farinha de arroz 1/2 xícara de farinha de aveia 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de chá de sal 1/4 colher de chá de canela 1/2 xícara de leite de coco 1/2 colher de chá de essência natural de baunilha 2 maçãs descascadas e picadas 1/2 xícara de nozes pecã picada

Pastel vienés de chocolate

Pastel vienés de chocolate

Segunda opcion! Avena cocida de chocolate con claras! En una olla agrega 1/3 taza de avena en hojuelas, 1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de agua, stevia, canela, cocina hasta que comience a hervir, deja que espese, agrega 1 cucharada de cacao en polvo, revuelve bien. Retira del fuego, agrega 3 claras, una por una batiendo vigorosamente, vuelve a colocar el el fuego hasta que espese un poco, aproximadamente 1-2 minutos! Es riquisima y muy saludable! El cacao aporta antioxidantes, ...

Segunda opcion! Avena cocida de chocolate con claras! En una olla agrega 1/3 taza de avena en hojuelas, 1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de agua, stevia, canela, cocina hasta que comience a hervir, deja que espese, agrega 1 cucharada de cacao en polvo, revuelve bien. Retira del fuego, agrega 3 claras, una por una batiendo vigorosamente, vuelve a colocar el el fuego hasta que espese un poco, aproximadamente 1-2 minutos! Es riquisima y muy saludable! El cacao aporta antioxidantes, ...

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