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Explora Minhas Marmitas, Saúde Saude e outros!

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Um detalhe clássico das minhas marmitas fit são as tupperwares compartilhadas. Acho bem prático e costumo montar duas: uma para os lanches de todo o dia e outra para o almoço. Essa é a dos lanches. O plano é o seguinte:

Almoço Salada de alface e tomate Marmita: 150gr de carne (músculo) refogado no alho 50gr de arroz integral vermelho 50gr de ervilha cozida e couve refogada na manteiga ghee #almocosaudavel #alimentacaosaudavel #comidacaseira #dietaeterna #nutricaoesportiva #vidasaudavel #lowcarb #fitgourmet #healtyfood #fit #reeducacaoalimentar #planoalimentar #diarioalimentar #pratocolorido #fitandfitness #escolhasaudaveis #instafood by juliana.lyra

Purê de couve flor

Torço o nariz para esses modismos gastronômicos de fazer um prato com ingredientes totalmente diferentes do “original” e usar o mesmo nome (como a maionese de tofu, que de maionese mesm… Mais

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panqueca light Receita Light de Panquequinha de Aveia

Bolo saudável de laranja: sem glúten, sem leite, sem açúcar e sem ovos (Cura pela Natureza)

Bolo saudável de laranja: sem glúten, sem leite, sem açúcar e sem ovos

sushioca: 1 ovo 1 colher de sopa bem generosa de goma de tapioca ou polvilho doce ou azedo e não precisa hidratar 1 ou duas colheres de sopa de água (a textura da Crepioca sem água, fica mais "borrachenta" faça o teste com as duas formas e escolha sua preferida) Aí é só bater bem (no garfo ou fouet) colocar na frigideira de teflon e levar ao fogo. Assim que ela se soltar, virar e dourar do outro lado. O recheio foi rúcula e cottage com cenoura ralada.

Toque Fit: Como organizar minha marmita? TOQUE DE OURO: DIÁRIO ALIMENTAR Organização é a base de tudo! Toda dieta requer PLANEJAMENTO. No começo do meu processo de RA, minha nutricionista, Érica Chakon, orientava-me a ANOTAR tudo o que eu comia (juntamente com as quantidades e os horários), mesmo que fosse uma bala ou chiclete. Por isso, no começo, eu indico que você tenha um caderninho com seu DIÁRIO