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Explora Receitinhas Fit, Pudim e outros!

Pudim de tapioca light

Para alimentar a formiguinha que existe em nós sem precisar enfiar o pé na jaca, o Seven List trouxe 7 receitas saudáveis usando banana.  www.sevelist.com.br  Infográfico, Design, Lifestyle, Banana, Receita, Recipe, Fit, Breakfast.

7 receitas saudáveis usando banana como ingrediente

Para alimentar a formiguinha que existe em nós sem precisar enfiar o pé na jaca, o Seven List trouxe 7 receitas saudáveis usando banana. www.sevelist.com.br Infográfico, Design, Lifestyle, Banana, Receita, Recipe, Fit, Breakfast.

BOLO DE CENOURA FIT - 4 ovos - 2 cenouras médias sem casca ralada - 1/2 x de óleo de coco - 8 colheres (sopa) de sucralose ou stevia forno e fogão - 1 cs de fermento em pó - 2 x de farinha/farelo de aveia ou PIS ou far. de amaranto ou far. de amêndoas ou farinha de arroz integral (faço sempre com metade de farinha de aveia integral e metade de farinha de amêndoas)

Ingredientes: 3 xícaras de leite de coco (pode de vidrinho, mas dê preferência ao caseiro!) 5 colheres de sopa de mel 1/2 xícara de suco de limão Gengibre ralado a gosto Modo de fazer: Coloque todos os ingredientes no liquidificador (ou numa tigela e misture com mixer) por mais ou menos 5 minutos. Despeje nas forminhas e congele!

Iogurte batido com tangerina e mel

O iogurte batido com tangerina e mel ainda tem o toque cremoso de bananas congeladas, água de coco e extrato de baunilha.

TORTINHA FIT DE MARACUJÁ >>> Receita: massa são 4 colheres de sopa de aveia flocos finos e 1 clara de ovo( caso queira q fique docinho coloque um pouquinho de adoçante) mistura em uma tigela dps modele as forminhas( usei de silicone) . Leve ao forno a 200 graus por uns 06min.>>>Creme: 1 iogurte grego light de maracujá ( uso o da Nestlé - meu preferido, é mais consistente). Só esperar a massa esfriar colocar o iogurte e pronto!!! rende 2 tortinhas.

Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre

Ingredientes 2 ½ col. (sopa) de azeite extravirgem 150 g de espinafre lavado 1 col. (sopa) de sementes de cominho tostadas 1 ½ xíc. (chá) de grão-de-bico cozido 2 ovos Suco de 1/2 limão-siciliano 1…

Brownie Fit 250 g de batata doce cozida amassada, 1 ovo, 1 colher de cacau, doçante, 1/2 xícara de farinha de arroz/ aveia, 100 ml de água, 1 colher de chá de fermento Obs: Se você for usar Whey, use 1 scoop de Whey de chocolate no lugar do cacau. Bata tudo no liquidificador (precisa ficar uma massa homogênea e consistente). Forno pré aquecido, fogo médio, 30 minutos. Calda: 200 ml leite de coco, 1 colher chá cacau,adoçante mistura tudo e deixe 2 min fogo baixo.

Pão Fit – Dulkan

Pão Fit – Dulkan – A receita vale não só para quem segue a dieta Dukan mas também para quem quer comer mais saudável, e assim como eu esta naquela fase de fazer substituições, tentando …

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!