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Suco Cremoso | Menu Vegano 2 bananas congeladas 1/4 de abacaxi 1 colher de sopa de gengibre 3 colheres de sopa de beterraba ralada

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Vitamina de Banana, Beterraba e Aveia (vegana)

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Batido de aveia, banana, chia e amêndoa 1 chávena de leite vegetal ¼ chávena (25g) de aveia em flocos 2 colheres de sopa de amêndoa 1 colher de sopa de sementes de chia (ou linhaça) 1 tâmara (para adoçar ou um fio de mel) ½ a 1 banana Sugestão: Junte ½ chávena de fruta Junte a aveia em flocos, leite, amêndoas, sementes e tâmara cortada em tiras (sem caroço). guarde no frigorífico. Triture no liquidificador + a banana cortada. Junte também uma pitada de canela, se não adicionou mais fruta...

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Esse shake de biomassa de banana verde deixa a barriga lisinha

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Smoothie de Banana e limão!

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Vitamina de Aveia com Banana, Chia e Amêndoas

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1/4 de xícara de cubos de manga 1/2 xícara de suco de laranja 1 colher de sopa de suco de limão espremido na hora

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c suco decorado com uma folha de hortelã - banana, abacaxi e laranja.

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