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Explora Tronco, Claro e outros!

Conferência de sagui, no tronco é claro.

55 Genius Storage Inventions That Will Simplify Your Life - Page 23 of 56

55 Genius Storage Inventions That Will Simplify Your Life -- A ton of awesome organization ideas for the home (car too!). A lot of these are really clever storage solutions for small spaces.

Tronco, sementes e suculentas

Saia longa em crochê | Mariza Queiroz …

Chef Manuel Coelho ministra aula gratuita no Viver Casa & Gourmet

Aprender a cozinhar com os principais chefs do Brasil será possível... Leia mais...

Pilates em casa: série fácil para ficar com o bumbum durinho e empinad

Fazer a ponte sobre os ombros (A); em seguida, levantar uma das pernas em direção ao peito, formando um ângulo de 90 graus entre a coxa e o tronco. Mantenha por 3 segundos. Repita com a outra perna. Então, com os dois pés apoiados e expirando, desça o quadril até o chão. Repita os movimentos A e B de 5 a 10 vezes.

Pergolados

Se a chuva ou o sol não dão trégua, é hora de planejar uma pérgola. Feitas de bambu, ferro ou madeira, são leves, incrementam o jardim e ainda dão suporte para várias espécies de plantas. Aí é só relaxar e curtir o dia debaixo dela...

Tenho visto muito por aí aquelas mesas de tronco de árvore (com o tronco inteiriço ou com seu galhos). Na CASA COR PR (logo, logo faço um post pra vocês contanto tudo sobre o evento) vários ambient…

Aí vai um treinamento simples: ▶️ Apóie as mãos no solo e, ao contrair o abdômen, lance o peso do tronco para frente elevando os joelhos do solo e por fim, fazendo com que os pés também subam! ➡️ Pode ser que no início seus pés não saiam do solo, mas... #metododerose #rafaramos300

Agachamento com insistência De pé, tronco bem alinhado, pernas levemente afastadas e braços estendidos ao longo do corpo, segurando os halteres. Flexione os joelhos até formarem um ângulo de 90 graus. Ao descer, incline o tronco para a frente, mas sem desalinhá-lo. Quando chegar bem próximo ao chão, dê um pequeno impulso para cima, como se fosse levantar, mas agache novamente. Depois disso, aí sim, volte à posição inicial. Lembre-se de manter os braços estendidos durante a descida e subida.