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Explora Ano Brasil, Exames Laboratoriais e outros!

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One area of your abs you may be neglecting is the transversus abdominus - without working it, you run the risk of developing a square torso (straight up and down) rather than an hourglass one (tapered at the waist). Here’s what you can do along with your usual ab workout: Get on all fours, back straight, looking down. Exhale completely, then hold your breath. Pull your belly toward your spine (“suck in”) as hard as possible for 10 seconds, while continuing to hold your breath. Inhale. Take a…

O emagrecimento é um processo natural que o seu organismo segue se lhe der as condições necessárias. No entanto, se o quiser fazer de uma forma totalmente

For a flat stomach -- No need to hit the gym — or even the floor — to get in some ab-flattening benefits. Simply learn to use your core muscles throughout the day, says exercise physiologist Holland. “You can work your abs even while sitting at your desk.” Simply lean back in your chair with knees bent as you sit normally, and alternately raise one foot off the ground and back down and then the other. Or: Brace your abdominals as if someone were about to tickle you. Hold for 10 to 60…

de Blog da Mimis

Dicas para melhorar a circulação

Muita gente já sofreu alguma vez na vida com os desconfortos e dores causadas pela má circulação. Muitas outras pessoas sofrem com esse problema constantemente e por vezes não sabem o que têm. A má…

de Shape Magazine

10 New Moves for Thinner Thighs

Top 10 NEW Exercises for Thinner Thighs

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de Shape Magazine

10 Flat-Abs Moves

10 Moves for a flat stomach no gym needed...I need to do this!

de aprendizdecabeleireira.com

Reduza medidas utilizando a argila verde!

Reduza medidas utilizando a argila verde! Veja: http://www.aprendizdecabeleireira.com/2012/06/reduza-medidas-utilizando-argila-verde.html

Saltar à corda é um dos exercícios cardiovasculares mais populares e uma das melhores formas de perder barriga em excesso. Apesar de ser um exercício de mu