Desafio de alongamento pro mês inteiro.

30 Days & 30 Stretches to Splits! #JourneytoSplits-I may not do the splits but these look like some great stretches!

Hold the stretch for at least 15-30 seconds on each side

30 Day Squat Challenge

Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua...

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Ashtanga Yoga primäre Serie Poster von BigWaveYoga auf Etsy

Back flexibility stretches

In Null komma nichts schöne schlanke Beine!

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