Explora Este Treino, Treino Em e outros!

Explorar tópicos relacionados

Treino em casa para perder barriga com Nicole Bahls   Queima de 48 Horas

Treino em casa para perder barriga com Nicole Bahls Queima de 48 Horas

Pilates em Casa 06 - Abdominais de Pilates - YouTube

Pilates em Casa 06 - Abdominais de Pilates - YouTube

▶ Barriga Chapada com Solange Frazão (Parte 2) - YouTube

▶ Barriga Chapada com Solange Frazão (Parte 2) - YouTube

▶ Ginástica em casa: treino pré-verão 4 - YouTube

▶ Ginástica em casa: treino pré-verão 4 - YouTube

Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

Exercício Barriga Chapada em 8 passos ( Pilates )

Exercício Barriga Chapada em 8 passos ( Pilates )

Treino para Pernas e Bumbum #1 - Aula de Ginástica Localizada #1 - YouTube

Treino para Pernas e Bumbum #1 - Aula de Ginástica Localizada #1 - YouTube

Elevação de calcanhares Em pé, calcanhares quase encostados, pés virados para fora, costas retas e mãos nos quadris. Eleve os calcanhares, ficando na ponta dos pés, e equilibre-se assim durante todo o movimento. Dê dois passos para a direita e depois dois para a esquerda. Isso equivale a 1 repetição.

Elevação de calcanhares Em pé, calcanhares quase encostados, pés virados para fora, costas retas e mãos nos quadris. Eleve os calcanhares, ficando na ponta dos pés, e equilibre-se assim durante todo o movimento. Dê dois passos para a direita e depois dois para a esquerda. Isso equivale a 1 repetição.

Aula de Ginástica Aeróbica #3 - Treine seus Abdominais Dançando!

Aula de Ginástica Aeróbica #3 - Treine seus Abdominais Dançando!

Pinterest • O catálogo mundial de ideias
Search