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Hatha yoga para principiantes | Portal Namu

Aulas NAMU: sattva yoga para principiantes

AULAS NAMU: hatha yoga nível básico - http://yogahq.net/aulas-namu-hatha-yoga-nivel-basico/

o primeiro: Tirando o quadril do chão, com o mini band, fazer pressão com as pernas para fora, trabalhando abdutores. Posição 2: com o quadril fora do chão, fazer pressão na bola para dentro, trabalhando adutores.

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Yoga tip for beginners: Know what class you're taking #SelfMagazine

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yoga tree pose. Yes, I did it! Just like this. "Like a tree, extend your roots down and blossom your arms up toward the sun. The stronger the roots, the taller the tree." Baron Baptiste This pose requires focus and balance.