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Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

Pilates em Casa - Aula Nº1 - NÍVEL INICIANTE - YouTube

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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Reafirma tu trasero con fitball. Fitness en Femenino.

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Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

Nada de exercícios tradicionais: esta aula é inspirada no treinamento funcional e vai fazer você suar de verdade. A recompensa: seu corpo mais magro e modelado do jeito que você quer. Pode apostar!

Esta rutina de ejercicios te ayudará a moldear tu cuerpo.

Treino com bola suíça: Bumbum e pernas firmes

A bola suíça é um dos principais aparelhos do Pilates, um dos instrumentos que mais gosto, por isso separei alguns exercícios. Venham ver!

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